Ｔ先生のメッセージ

私(Ｔ先生)にヨガを教えていただいている先生が、

すごくいいお話をしてくださったんですけど、

冬は身体を無理させる時期じゃないんですよ

というお話しをしていて・・・、

人間くらいなんですって、年中無休でがんばっている動物、

森の動物は、冬は冬眠する動物が多いですよね。

冬はどちらかというと充電をさせるためで、

あんまり無理すると逆に壊れやすいんですよね、

だからたぶんそういう意味では、

冬にねインフルエンザが多いのも、

無理しちゃうから、抵抗力を失ってしまって

ウイルスを引き寄せてしまったりもするのかも知れないし、

あと、腰痛いとか、肩痛いとか、膝痛いとか、

私もちょっと無理しちゃったんで、

膝痛くなっちゃったりしたんですけど、

やっぱり寒いのでね、冬はちょっとがんばりすぎずに、

気持ちよく動くようにしてみてください。

春くらいは、準備をしていってください。

夏秋は、またいっぱいがんばって動いて、

でも、秋の後半は、また冬に備えて、

ちょっと身体のトーンダウンをしてください。

ぜひトレーニングでも、ピリオダイゼーションって言って、

年間計画というのを普通は立てて

私たちはプログラムを組むんですけれども、

私たちの普通の生活の中でも、できれば、

春夏秋冬でうまく身体の使い方を調整してみてください。

冬は温存するっていって、

今日はちょっと温存する動きをしてみてください。

だらけるっていう意味じゃないんです。

自分の身体としっかり向き合える時間だと思って、

ぜひ今日はそんな感じで、あまり追い詰めないように、

動いてもらえたらいいかなと思います。