Ｔ先生、ピラティス＆YOGA

昨日の疲れ（熱中症気味）はさすがに残っており、朝から頭痛が続いていました。
午前中は少し休んでいましたが、
やはりＴ先生のレッスンを受けようと、昼から出かけました。

まずは、ピラティス３０分。
これは、ストレッチポールを使って、
背中を緩めながら行うエクササイズ。

Ｔ先生は、以前にもご紹介しましたが、解剖学を勉強されているので、
背骨の何番目の骨が、身体の動きの何に役に立っているかなど、
説明をしながら行ってくれます。
今日はとても勉強になりました。

ピラティスとYOGAの間の時間に、Ｔ先生に最近考えている身体の使い方、
トレイルランに際して、強化しようと思っている筋肉などの質問をしてみました。
結果、自分とは全然違うイメージの答えが返ってきました。
トレイルランという、不安定を常とする身体の動きに対し、
予想外の回答を得られ、さらに勉強しなくてはならないことを痛感しました。

HATHA YOGA　４５分

Ｔ先生のYOGAは、絶対に無理をさせない、優しいYOGAです。
正しくは、柔らかいYOGA！
しかし、完成形への誘導は確かで、
その際に使うべき身体の部位も的確に指摘してくれるので、
やる人の意識によっては、決して楽なYOGAではありません。

今日もしっかり呼吸が入り、ツイスティングのポーズも満足でき、
最後のshavasanaもゆったりと行って起き上がってみると、
なんと、YOGAの前まで続いていた頭痛がなくなっていました。
呼吸をしっかり入れられたことと、
ポーズで血流が改善したことが良かったのでしょうか。

しばらく土曜日のレッスンは外せないようです。
Ｔ先生に、パーソナルトレーニングを頼んだら、
勉強になりそうだな～！