Ｔ先生 呼吸と振動

HATHA YOGAは同じルーティンで行っていくんですけれど、

それぞれみなさん、体調によってね、

いつもと同じ動きなんだけど感覚の違いがあったりもするかと思うので、

ぜひ、そこと、その身体の動きと呼吸をちょっと重ねてみてください。

要は、自分の気持ちの状態と身体の状態のあまり格差のないところで、

動けたらいいのですが、全く一緒はたぶんないと思うんですよね。

どっちかががんばっているから、どっちかが付いていくっていう、

追っかけっこを、常に私たちしていると思うんですけれども、

これが開きすぎた時に、けがになってしまったりだとか、

ストレスになってしまったりもします。

なので、この後ちょっと呼吸も重ねていきますが、

呼吸って自ら自分に対しての、何だろうな、

ちょっとウジャーイの呼吸なんかを、この後していきますけど、

振動を与えていくような感じなんです。

響きが、ちょっとこう頭の脳のほうの血流を改善してくれたりもします。

周波数の話しなんかを、この前ちょっとだけお勉強したんですけど、

何とかヘルツとか言われても、私すごく数字に弱いので、

逆に頭痛くなったんですけど（笑）、

でも、要は私たち常に何らかの振動、周波数を受けています。

こういう鏡とか、みなさんの持っている、それこそマットからも、

小さな周波数って必ず出ているんですね。私たちも発しているそうです。

それが、その強さだとか、高い低いと中間があって、

その周波数の幅によって、ストレスと感じるものだったり、

リラックスって感じるものだったりがあるそうなんですね。

ウジャーイの呼吸は、自ら出してゆく振動なんですけど、

それがしっかりとリズムを刻めてくると、

とても心地のいい状態で動けてきます。

で、さっきも言った、血流もよくなってきます。