【ジム291】
1. レッグカール片 15*15/20*10/25*10
2. バックランジ 15回 / SQ 20*10 / バックランジ+膝上げ 15回
3. クロストレーナー 10分 105kcal HR117
4. エアロバイク 10分 54.8kcal
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今朝起きた時から肩甲骨周辺に痛みがあった。
ジム行って背中やる予定だったので
試しにラットプルやったけど軽くしてもダメだったので
スパッと切り替えて脚と有酸素を少しだけやった。
ストレッチはいつも通りやって終了。
こんな日もあります。
決して無理はしない。
休むべき時に休むのも大切。
早く治さなきゃ‼️
押忍👊👊
1. レッグカール片 15*15/20*10/25*10
2. バックランジ 15回 / SQ 20*10 / バックランジ+膝上げ 15回
3. クロストレーナー 10分 105kcal HR117
4. エアロバイク 10分 54.8kcal
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今朝起きた時から肩甲骨周辺に痛みがあった。
ジム行って背中やる予定だったので
試しにラットプルやったけど軽くしてもダメだったので
スパッと切り替えて脚と有酸素を少しだけやった。
ストレッチはいつも通りやって終了。
こんな日もあります。
決して無理はしない。
休むべき時に休むのも大切。
早く治さなきゃ‼️
押忍👊👊