ご訪問有難うございます💪
【ジム92】
1. SQ 40*15*4/45*15
2. BP 40*8*2/60*4/75*4*6
3. 腹 35*30/30*40/*30
4. 腰 25*40/20*40/*20
5. walk 15m/1.55km A6.2km/h(5.5-6.5) 0%
6. walk&run 40m/5.1km A8.1km/h(6-10.5) 0%
7. step 15m/L4-6
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昨日筋トレ休んだので
スクワットとベンチプレスから始めました。
SQは体重の50%で20*5目標ですが
今85kg前後はあるのでまだまだ弱いです。
ただ、ゆっくりですが右肩上がりに良くなっているので
近いうちに達成します💪
BPは今日は余力を残してのクリアー。
今回は前回よりは失敗セットを減らしたいです。
腹筋&背筋は重りを使って回数増やしました。
ラントレもボチボチwalk卒業して
ジョグから進められると良いな。
まだしばらくはジョグレベルで構わないので
距離と時間をのばしたいです。
押忍👊