若隠居の極真空手珍道中

極真空手の稽古日誌。道場行けない時はジムで筋トレやウエイトリフティングなどなど楽しんでマッスル!

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引きずってます

2017-09-30 06:42:34 | ジムトレーニング
今日はモヤモヤが続いてしまったので

完全に休みました。

ご飯も全く美味しく感じられず散々な状態。

大きな決断をしなければならない時期なので

仕方のないことですが

これも自分なのです。


いつも元気いっぱいは良いけど

人間ですからずっと良い状態なんてないのです。


こういう事態になっても

自分をありのまま受け入れて

嵐がすぎるのを待つしかないのです。


ただじっと待っているわけではありません。


あと1週間くらいかな?


落ち着いて行きたいものです。


押忍👊👊


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参りました

2017-09-29 06:42:01 | ジムトレーニング
【ジム333】

1. BP 50*10/75*5/85*3/95*1/85*3/75*11

2. クロストレーナー 15分 127kcal HR118

3. walk 10分 45kcal HR115

4. 腹 35*15/40*15/45*10/50*10

5. 腰 45*10/50*10*2

6. クロストレーナー 5分

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ご覧の通りショボい内容です。

今、考え事の真っ只中で…

力が出ない状態です。

ここまで酷い日は滅多にないのですが

仕方ありません。


怪我しないようにベンチプレスも抑えて

腹回りちょっとだけやって

あとは有酸素のみです。

ストレッチは問題なくてホッとしています。


抱えている問題の決まりがつくまでは

無理せず行きます。


押忍👊👊


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こんな日もあります

2017-09-28 06:41:29 | ジムトレーニング
【ジム332】

1. BP 50*10/75*5/85*3/95*2/85*3/75*10 (W3-4)

2. バックプレス 20*20/25*15*2

3. クロストレーナー 5分 60kcal HR120

4. エアロバイク 5分 25kcal

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日はジムへ着いた時点で疲れていました。

ベンチプレスメニューも一人でなんとかあげたって感じ😭

恥ずかしい内容ですが…こんな日もあります。

体力的にきつく集中力もなかったので

有酸素もこれだけで終わらせました。


こんな日は

サッサと帰宅してたっぷり休養に限りますね。


押忍👊👊



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信じてやるだけ

2017-09-27 06:40:38 | ジムトレーニング
【ジム331】

1. BP 50*5/75*5/85*3/95*2(3)/85*3/75*12 (W3-3)

2. バタフライ 45*15/50*10*2/45*12

3. インクラインBBP 40*12/45*12*2/40*12

4. クロストレーナー 22分 202kcal HR113

5. バックプレス 20*20/25*15/30*12*2

6. 腹 30*50/35*25/32.5*25

7. クロストレーナー 10分 107kcal HR121

8. 腰 台20回*3

9. FDP 44.5*15/*12*2

10. EZカール17*15/22*15/*11/*12

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ベンチプレスもいよいよ大詰め。

あともう1回やってマックスチャレンジします。

5セット目はもう少し回数欲しいところです。


来月一杯でジム退会するので

帰りに手続きしました。


これで稽古しなかったら嘘です。


しっかりやれ‼️


押忍👊👊




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決断

2017-09-26 06:40:12 | ジムトレーニング
ジムを退会することに決めました。

細かい理由は書きませんが

最大の理由は空手の稽古に専念するためです。

今年に入ってから稽古に通えず

その分ジムでみっちりトレーニングして来ましたが

なんか違うなと思うようになり…

時々、稽古に行ける状況になっても

既にジムトレーニングが終わっていることもあり

疲労感と集中力低下で行かないことが普通になってしまいました。


本末転倒とはこのことです。


ジムやめるとフィジカルは道場でのトレーニングと

ホームジムで行うことになります。


ジムではマックス向上と有酸素に主眼を置いていたので

これをどう進めて行くか?

家では有酸素やるにはエアロバイクしかないので

外での運動も必要になります。


いずれにせよ

道場復帰して空手の稽古をすることが先‼️


そのための背水の陣と言ったらちょっと大袈裟ですが…


と言う訳で、これからジム行って手続きして来ます。

ジムやめて増量しないようにがんばります💪


押忍👊👊


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