ご訪問有難うございます💪
【ジム67】
1. SQ 60*10/80*5/90*3/100*5*4/90*5/80*6/60*10
2. レッグプレス 120*10*4
3. (:)エクステンション 45*12/*10/*8/*6/*4
4. (:)カール 45*12/*10/*8/*6/*4
5. アブダクション 40*10*4
6. カーフレイズ 100*20*4
7. 腹 台クランチ /40*15/35*20*2/30*30
8. 腰 40*15/35*15*2
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今日は38℃予報で外へ出たくないコンディション。
おまけに早朝に足攣りそうになったので
ジム行く前に施術受け針もやってきました。
そんな訳で軽めに流そうと思ったけど
SQ強化メニューはローテーション上
今日しか出来なかったので最初のアップセットで様子見。
本番セット1セットだけ自分でやって残りはトレーナー呼んで
監視してもらって無理矢理テンションあげました。
次回はギリギリ5回を卒業したいです。
このあとの補強メニューは
メニュー通り一人で出来ました。
施術や治療後はしっかり休むものですが
今日はイレギュラーということでご勘弁を。
体が緩んでいるせいか
パワーを振り絞るのには向いてません。
事故怪我防止の意味もあってトレーナーに来てもらったけど
一番良いのはしっかり休むことです。
分かっていてもどうしても都合つけられなくて
厳しい状況でやらなきゃならない時があります。
その意味では日常生活と変わりありません。
ジムだから、道場だから、仕事だからと
分けて考えず広い意味では一括りで捉えています。
あれれ？
今日は何言ってるんだろう？
やっぱり疲れてるのかな？
お疲れさん自分。
押忍👍