信じてやるだけ

【ジム331】

1. BP 50*5/75*5/85*3/95*2(3)/85*3/75*12 (W3-3)

2. バタフライ 45*15/50*10*2/45*12

3. インクラインBBP 40*12/45*12*2/40*12

4. クロストレーナー 22分 202kcal HR113

5. バックプレス 20*20/25*15/30*12*2

6. 腹 30*50/35*25/32.5*25

7. クロストレーナー 10分 107kcal HR121

8. 腰 台20回*3

9. FDP 44.5*15/*12*2

10. EZカール17*15/22*15/*11/*12

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ベンチプレスもいよいよ大詰め。

あともう1回やってマックスチャレンジします。

5セット目はもう少し回数欲しいところです。


来月一杯でジム退会するので

帰りに手続きしました。


これで稽古しなかったら嘘です。


しっかりやれ‼️


押忍👊👊