サンダルの季節

4時半起床
はや！

昨晩21時半に寝たからだね
すぐに起きて勉強しようかと思ったけど、YOMEを起こしちゃイカンかな…と
iPhone触りながらダラダラと
5時前に起きだして髭剃ってから珈琲入れて勉強
YOMEを7時に送り出して朝食頂いて9時過ぎまで資料づくり

その後、東体へ
今日は午後から天気が荒れるとのことだったのでその前に

ちなみに月曜日は
卒後研修が朝から晩まであるのですが、今日は院内工事のためお休み
仕事も今日は研修出来る感じではないのでお休み

プールでは1時間ほど
変則2000がメイン
1400泳いであたりで右肩にちょっと張り感あり
…というか調子もイマイチ
そろそろ3000は当たり前…になってほしいんだけどね
まだ肩が出来上がっていない感じなのかな…

Drill 50*4　ストレートアーム、フィンガーチップ、グースイム、グラインド
Swim 100*5-2:00 フォーミング
Pull 1600 (100, 200, 300, 400, ,400, 300, 200, 100) イーブン
Swim 100 イーブン
Down 200

それでもストップするほどでもなかったので
メニューを全てこなし3000泳いで終了



朝から20度越え
そろそろサンダルの季節だね

丁度ロービーの雑誌コーナーに
ランナーズとランニングスタイルの最新号があったので中身をチェック
結局自宅に戻ってきたのは12時前くらい

それから洗濯済ませて、昼食頂いてから
午後も資料作り