昨晩も遅かったせいか8時過ぎまで寝てしまった
これで7時間睡眠
すこぶる快調♪
やっぱり睡眠は大事だなぁ
ロードに続き、シクロ用のシューズもスペシャにしてみました
昨日出来なかったクリート取り付け
ソールのゴムを剥がすのが、結構大変だったよ…
今日はかの地からの引っ越し荷物が10時には届く予定なのでその前にジョグに行く
膝も痛みはほとんど感じず
今日は調子がいいなぁ
ペースも自然とあがり、4分前半ぐらいまで上げられた
いい感じ走り終えると、シクロクロスにつけるペダルを持って近くの自転車屋さんへ
昨晩、ペダル届き(TIME)購入した時についていたペダルと交換しようと思ったが、
締め付けが恐ろしく固く交換できなかった
10時にはお店も開き、1000円の工賃はかかったが、ペダルの外し方などの講習?もしてもらい勉強代だと思えば安いもんだったかな
家に戻ると…
続々とかの地からの荷物が運びこまれていた
一部屋まるまる荷物の山
荷物に囲まれ昼食をYOMEと食べる
昼食後、
荷物の山から練習用のホイールを取り出し、スピードコンセプトに取り付けヤビツへ
気温14℃と暑くも寒くもない温度
ウェアも荷物から引っ張り出した秋用のモノ
ちょっと暑い気もしたが、寒くて震えるよりはいいかなと思い走り出す
走って居る途中、暑さのせいかとても喉が渇いたので近くのコンビニで水分補給
ついでに着ていたベストと手袋をジャージポケットにしまう
ヤビツの麓に着く頃には空が曇り気温も下がってきた
だが、登っている途中に気温も上がるだろうとそのまま登り始める
膝は痛むが、先週のように痛みで脚が回らないほどではない
ギアを軽くしてケイデンスを維持して回す
なるべく膝に負担がかからないように
前回はまるで脚がまわっていなかったので、今日は多少なりともまわせるように
ペースは決して誇れるスピードではないが、それでも一定速度で上れたと思う
毎回思うことだが、自分が思っているよりも早めに山頂に到着
「あれ、もう到着だっけ?」
というところで看板が見えた
下って来るとき、途中で菜の花台の桜を見てきた
日本に帰ってきたなぁという感じがする
下りは冷えるのでそうそうに戻ります
134号線を鎌倉に向かっているときダラダラ走っていると、後ろからローディに抜かされてハッとする
何をやっているんだ!6月にはセントレアがあるじゃない!
とローディに離されないようついて行く
途中何度か抜いたり抜かされたりを繰り返しローディが途中で道を曲がってからは、
仮想ローディをイメージして最後までペダリングを脚を緩めず走った
久しぶりにトレーニングした!
という充実感
やっぱり仕事もトレもダラダラやってはダメだね
予定していた時間よりも遅くなってしまい
YOMEにお土産を買って帰りました
流石にちょっとご立腹
トレも大事ですが、YOMEはもっと大事です…ハイ…(;゜ロ゜)
これで7時間睡眠
すこぶる快調♪
やっぱり睡眠は大事だなぁ
ロードに続き、シクロ用のシューズもスペシャにしてみました
昨日出来なかったクリート取り付け
ソールのゴムを剥がすのが、結構大変だったよ…
今日はかの地からの引っ越し荷物が10時には届く予定なのでその前にジョグに行く
膝も痛みはほとんど感じず
今日は調子がいいなぁ
ペースも自然とあがり、4分前半ぐらいまで上げられた
いい感じ走り終えると、シクロクロスにつけるペダルを持って近くの自転車屋さんへ
昨晩、ペダル届き(TIME)購入した時についていたペダルと交換しようと思ったが、
締め付けが恐ろしく固く交換できなかった
10時にはお店も開き、1000円の工賃はかかったが、ペダルの外し方などの講習?もしてもらい勉強代だと思えば安いもんだったかな
家に戻ると…
続々とかの地からの荷物が運びこまれていた
一部屋まるまる荷物の山
荷物に囲まれ昼食をYOMEと食べる
昼食後、
荷物の山から練習用のホイールを取り出し、スピードコンセプトに取り付けヤビツへ
気温14℃と暑くも寒くもない温度
ウェアも荷物から引っ張り出した秋用のモノ
ちょっと暑い気もしたが、寒くて震えるよりはいいかなと思い走り出す
走って居る途中、暑さのせいかとても喉が渇いたので近くのコンビニで水分補給
ついでに着ていたベストと手袋をジャージポケットにしまう
ヤビツの麓に着く頃には空が曇り気温も下がってきた
だが、登っている途中に気温も上がるだろうとそのまま登り始める
膝は痛むが、先週のように痛みで脚が回らないほどではない
ギアを軽くしてケイデンスを維持して回す
なるべく膝に負担がかからないように
前回はまるで脚がまわっていなかったので、今日は多少なりともまわせるように
ペースは決して誇れるスピードではないが、それでも一定速度で上れたと思う
毎回思うことだが、自分が思っているよりも早めに山頂に到着
「あれ、もう到着だっけ?」
というところで看板が見えた
下って来るとき、途中で菜の花台の桜を見てきた
日本に帰ってきたなぁという感じがする
下りは冷えるのでそうそうに戻ります
134号線を鎌倉に向かっているときダラダラ走っていると、後ろからローディに抜かされてハッとする
何をやっているんだ!6月にはセントレアがあるじゃない!
とローディに離されないようついて行く
途中何度か抜いたり抜かされたりを繰り返しローディが途中で道を曲がってからは、
仮想ローディをイメージして最後までペダリングを脚を緩めず走った
久しぶりにトレーニングした!
という充実感
やっぱり仕事もトレもダラダラやってはダメだね
予定していた時間よりも遅くなってしまい
YOMEにお土産を買って帰りました
流石にちょっとご立腹
トレも大事ですが、YOMEはもっと大事です…ハイ…(;゜ロ゜)