健康診断をきっかけに体を動かすことにはまり、YouTubeチャンネルを見ながら
ここ３ヶ月ほぼ毎日継続中
もともと運動が得意な私は、きつい運動ほどやる気が出て無理してでも
自分の限界を越してまで頑張るタイプ
頑張ってる自分が大好きなんです
でも頑張りすぎると長続きしないんですよね
なので今回はハードな無酸素運動ではなく
家では程よく汗ばむ程度にストレッチ・筋トレ・リズムに合わせて有酸素運動を１時間
ちょっと気になってたヨガ教室も体験
心と体のリセットのためにも続けてみようと今考え中…
今回は「１年かけてじっくり心と体に向き合うこと」を目標にいろいろ挑戦し
自分に合うものを見つけて継続していきたいと思います
図書館にはストレッチやヨガ、健康に関する本、DVDも置いてあります
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