私は最近に疲れ解消やストレス対策に銭湯や温泉に行き、浴室に入った後に必ずサウナを利用しています。
暑い10分のサウナと、汗を流して1,2分の冷水風呂に浸かるのと、10分のリラックスを、2度繰り返すと癒されて、悩まされてきた夜中の中途覚醒がなくかなり熟睡できます。
私は最初は八王子駅辺りの銭湯とサウナに行っていましたが、藤野にも相模湖近くの立ち寄り温泉 藤野やまなみ温泉がありそこにサウナがあり、先日行ったらすごく休めたり、よかったです。
皆様にもストレス溜まったり、疲れ切ったときなどにうつにならない様に、サウナでリラックスするのもいいかとお勧めします。
こちらは精神科医の樺沢紫苑先生の解説動画です。
