にらで疲れをとりましょう！

《本日の献立》ごはん　牛乳　赤魚のコーン焼き　たけのことピーマンの炒め物　にら玉汁

にらの香り成分である硫化アリルがビタミンB1の吸収を良くしてくれ、疲労回復の手助けをしてくれます。たけのことピーマンの炒め物に豚肉を使っていますが、この豚肉に含まれているビタミンＢ１の吸収をにら玉汁のにらが促進し、疲れ気味の体にパワーを与えてくれますよ！食べ物を組み合わせて食べるって大事ですよね！