今朝は4時半に元気（ここ3日間は同じ体温＝36.3度）に起床した、感謝感謝。
今日は木曜日の定例デイ。
イベントで今日のお昼はあじフライ弁当を注文している。
さて、どんな一日が待ち受けているのかな、楽しみ楽しみ。
今日も楽しく木曜日の定例デイ生活を送ってきた。
擬似散歩、集団体操、リハビリ、入浴、昼食、囲碁、カラオケ、おやつ
今日のスタッフ：ラブさん、京香さん、お竜さん、小和田さん、
歌姫さん、レノンさん、アラレちゃん
①朝も帰りも送迎＝歌姫さん。
②リハビリは小和田さんと。
マヒ足裏の位置感覚はイマイチ。
先日から小和田さんとマヒ足の足首を伸ばす/柔らかくする前後開脚の話をしている。
小和田さんが言うストレッチとは少々違うけど、
かれこれ15年以上は手すりを両手で掴み蹲踞をしてマヒ足の筋を伸ばすことをやっている。
小和田さん：蹲踞は太腿の表を伸ばす効果はあるけど、
どちらかというと太腿裏やふくらはぎの足の裏側伸ばしたいのでちょっと違う。
しいて言うと、蹲踞に上下の動きを加えたスクワットあたりが近いかもね。
まあ時間は一杯あるし、焦らずにやって行きましょう。
周回歩行はまあまあの出来だった。
③お昼のあじフライ弁当を大変美味しく完食した。
大きいあじフライ＋普通のポテトコロッケ＋ちょっと小ぶりのクリームコロッケがメインで、
煮物2品＋サラダ＋ごはんが付いている。
見た感じは2食分のボリュームだったけど、私は食い意地が張ってるから完食した。
私の向かい席のヤマグチさん（91）はチキン唐揚げ弁当だったけど、
おかずスペースをはみ出した鍋のフタみたいなチキン唐揚げを見て、
想像を絶した大きさだったので私は大笑いするしかなかった。
私は完食したけど、91歳のヤマグチさんは半分以上残していた。
④昼食後、私の定先でチキン唐揚げを食べたヤマグチさんと囲碁をし、
勝負は私が中押し勝ちした。
⑤2時近くになり、小和田さんが来て3ヶ月ごとの握力測定をした。
左手（良いほう）＝35.1㎏、右手（マヒ側）＝28.1㎏
ちなみに、2023年7月 4月 1月 22年10月 7月
左 38.5 40.2 44.0 39.6 42.0
右 23.6 24.5 24.5 25.8 26.0
マヒ側の握力は強くなっているけど、良いほうの握力が去年から次第に減っているので
リハビリのご利益は嬉しいけど、ここ1年の良い方の握力の減り方を見るとトシを感じる。
まあ71歳だからしょーがない（当たり前）と言えばしょーがないのだけどね。
⑥2時から3時20分まで、歌姫さん実家のカラオケを歌って楽しんだ。
メンツ＝私、ツトムさん、クドウさん、ヤマグチさん
私の歌った曲：帰ってこいよ、夕焼け雲、津軽平野、望郷酒場、北の旅人、津軽海峡冬景色
・ボリュームあるあじフライ弁当を完食したので、今日はよく声も出て97，98点だった。
⑦おやつは水ようかん＋梅コンブ茶で、
水ようかんが大ぶりだったので大変美味しゅうございました。
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