肩幅ぐらいに足を開いて、ふわりと立ちます。
家の中にいることが多くなって閉塞感漂う虚この頃、運動不足解消の一つです。
右側の、足首、膝、鼠径部の順番に力を抜きながら、体を垂直に沈めてゆきます。
そして、左の膝が地面につく寸前で体の落下を止めます。右足裏の全体が無理なく地についていること。
元の位置まですっくと立ちあがります。
同じく、左側の、足首、膝、鼠径部の順番に力を抜きながら、体を垂直に沈めてゆきます。
そして、右の膝が地面につく寸前で体の落下を止めます。右足裏の全体が無理なく地についていること。
元の位置まですっくと立ちあがります。
ひたすらこれを繰り返します。まずは２０回行って、一日２セットずつから始めましょう。
当面の目標は５０回できるようになることです。
私は毎日ひとり稽古の前に、６０回で一日２回行っております。将来は１００回出来たらいいなあと思います。
まずはやってみましょう。元気が出ます。
続けていると、元気と食欲が出てきます。
もっと深い解説は、後日に回させていただきます。
新型コロナウィルスでは死にません。
どっしりと構えておりましょう。
大丈夫、だいじょうぶ。。
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