腰痛の件、コメント、お見舞いメールいただいた皆様、ありがとうございました。
おかげさまで・・・
と言いたいところですが、ほとんど良くなってないです。
今までこんなことなかったので、どう対処したらいいのか、よくわかりません。
とりあえず、今日も１日寝ていたんですが、寝過ぎても腰が痛くなるような気がして。（笑）
しかし、寝ているだけなのに、お腹は減るもんで、食事を作るのがまた一苦労。
本当に何にもしたくない気分です。
やっぱり、腰って大事なんですね～。
腰が痛いと、何にも出来ないし、する気もおきません。
明日、病院に行こうかな？
近所にいい病院ないんですよね。行くなら車で１時間半。町田市にかかりつけの接骨院があるんですが、運転出来るかな？座っているのが一番辛いんですよね。
当然、一日で治るわけもないし、通院となると、けっこうキツイです。
どなたか、富士吉田、都留に良い病院を知っていらっしゃる方がいらっしゃったら、教えてください。
http://www8.plala.or.jp/jucon
おかげさまで・・・
と言いたいところですが、ほとんど良くなってないです。
今までこんなことなかったので、どう対処したらいいのか、よくわかりません。
とりあえず、今日も１日寝ていたんですが、寝過ぎても腰が痛くなるような気がして。（笑）
しかし、寝ているだけなのに、お腹は減るもんで、食事を作るのがまた一苦労。
本当に何にもしたくない気分です。
やっぱり、腰って大事なんですね～。
腰が痛いと、何にも出来ないし、する気もおきません。
明日、病院に行こうかな？
近所にいい病院ないんですよね。行くなら車で１時間半。町田市にかかりつけの接骨院があるんですが、運転出来るかな？座っているのが一番辛いんですよね。
当然、一日で治るわけもないし、通院となると、けっこうキツイです。
どなたか、富士吉田、都留に良い病院を知っていらっしゃる方がいらっしゃったら、教えてください。
http://www8.plala.or.jp/jucon
上記に腰痛の対処法が書いてありますが、パソコンの電磁波も腰に良くないので、短くまとめます。
腰痛、初日～３日までは患部を冷やす。
初期は、筋肉の炎症の痛みがほとんどなので、
それを冷やして沈静化することが出来ます。
それ以降は、逆に温めます。
疲労困憊で機能不全を起こしている状態です。「冷やす」という行為は、意味を持たなくなります。
逆に血行をよくして、疲労回復に努めた方が良いの。
筋肉が求めているのは「休息」と「栄養」です。
酸素と栄養が行き届くように温めます。
半身浴と、温湿布。
半身浴は、胸より下の下だけお湯に浸かる入浴方法です。
体温より若干高めとなる38度から40度ぐらいのぬるま湯に、20分から30分の間ゆっくりと浸かります。
足首とかかとに、腰のツボがあるらしいので、
良く揉んでおいてください。
腰が良くなってきたら、早めに接骨院に飛び込んで、施術して貰い、腰痛ベルト巻くのがベストです。
どーしてもやばかったら、町田まで送りますんで、返事に書いてくださいね。
的確なコメントありがとうございます。
今までにない痛みだったので、かかりつけのドクターに連絡を取り、対処法をお聞きしました。
ご紹介していただいた通りのご指示をいただき、実行しています。
おかげさまで、今日はちょっとだけ痛みが取れました。今日もう一日様子を見ようと思ってます。
お気遣い、感謝いたします。知り合いでもなかなか言えない言葉だと思います。お気持ち、うれしく思います。