アランは、ビションフリーゼの男の子、4歳です
こんにちは若返りマイスターの琴崎京子でございます
最近、空を見上げることが多いです。
アランと一緒に散歩に出かけても、車の通らない安全なところでは、ボーっと空を見上げています。
知らない人が見たら、この人、何をしているの？
と思われるかもしれませんね。
実は、こうやって深呼吸をしています。
雨が上がった後に、不思議な雲が見えました。
空を見上げるときには かかとに体重をかけて、重心を身体の後ろ側に置きます。
後ろ重心にして胸を張って、息をいっぱい吸い込むと、身体の隅々まで空気が行き渡るような気がします。
普段の動作を思い出してみると、さまざまな場面で体重を前にかけていることがわかります。
掃除機をかけるときも、お皿を洗う時も、料理をするときも、パソコンで作業するときも、スマホを使う時も・・・
ほとんどの作業が前かがみです。
女性はバストの重みがあるので、より前かがみになりやすいですね。
年齢を重ねると、背骨も縮んできて、ますます背中が丸くなります。
いわゆる猫背ですが、猫背になると一気に老け感が増してしまいます。
いったん、猫背になってしまったら、もう治らないのではないかしら・・・
年だから、仕方ないのかも・・・と思っておられませんか？
いえいえ、大丈夫です。
胸を持ち上げて、肩甲骨を回していると、猫背を直すことができます。
肩甲骨を回すといっても 肩甲骨だけを回すのではありません。
腕や肩を回すときに、肩甲骨から回すということです。
ただいま出版準備中の
『非常識に若返る方法』
なぜ？ デコルテを太陽に向けると老化が止まるのか では
若返る方法について書いています。
あと少しで、出版できそうです。
ではまたね
ごきげんよう
