肩こりケアは、イルチブレインヨガでお早目に！

肩コリに悩んでいませんか？
マッサージなどをうけたりして、一時はよくなるけれどなかなか抜本的には改善しない。
そんな人も多いのでは。
イルチブレインヨガなら、筋肉のコリを自ら整える「習慣」を身につけることができます。
イルチブレインヨガで肩こりや不眠が改善されたという女性（３０代）の体験談を紹介します。

■■　イルチブレインヨガの体験談　■■
「肩こり改善！睡眠もぐっすり」 ３０代　女性

「イルチブレインヨガを始めてまだ1か月ほどですが、
肩こりや疲れやすさが改善され、夜によく眠れるようになりました。
なんとなく体力もついてきたように思います。
体が軽く感じられて、なんだか毎日が楽しいです！」

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＜イルチブレインヨガで、肩の筋肉の緊張をほぐす＞
私たちの頭や腕を支える肩や首の筋肉は、いつも大きな負担に耐えています。
そのうえ重い物を持ったり、同じ姿勢を続けたりしていると、肩周辺の筋肉がコチコチに硬くなります。
血液の循環は、筋肉の伸び縮みによって行われていますが、筋肉が硬くなると、循環が悪くなります。

血流が滞ると、酸素や栄養分が末端まで届かず、
老廃物や疲労物質も運び出せなくなり、それがコリや痛みとなって現れます。
これが、「国民病」ともいわれる肩こりのメカニズムです。

肩コリは、まず筋肉の深いところから始まり、それが連鎖反応的に肩全体に広がっていきます。
だから、痛みが広がる前に早めのケアをすることが大切。
「肩がこったな」と感じたら、イルチブレインヨガで全身を動かし、血液の循環を促進。
こりを和らげましょう！

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