おはようございます。イルチブレインヨガ札幌スタジオです^^
「ピンピンコロリ（PPK）」という言葉を耳にしたことはありませんか。元気で長生きをして、長期入院や寝たきり生活をせずに大往生する、という意味だそうです。
ある調査によると、9割以上の人は、介護が必要になったり、闘病してから亡くなっていくとされます。つまり、ピンピンコロリで天寿をまっとうできるのは、1割以下だそうです。
また、今の日本では、本格的な介護に頼るようになるまでの「健康寿命」と、実際の「寿命」との間に、男性で9.13年、女性で12.68年の差があります。この期間は、ピンピンでない状態で病気などを抱える生活をすることになります。かなり長い時間ですね。
いつまでもピンピン生活を続けるためのカギを握るのは、「適度な運動」だそうです。中でも効果的だとされるのが「ゆる運動」だそうです。イルチブレインヨガのトレーニングは、酸素を取り入れながら、ゆるく体を動かして汗を流すことで、血液の流れがスムーズになり、冷えの改善や免疫力アップが期待できます。
スタジオでは、２０代から８０代までの会員さんがトレーニングをされています。簡単な動きのトレーニングを楽しく行います。もちろん男性の方もOK！です。ゆる運動で健康寿命を伸ばしましょう！
イルチブレインヨガ札幌スタジオ０１１-２２２-２９９５