久しぶりのパニック障害

今日は休暇を利用して、都内をぶらぶらして遊んでいたのですが、久しぶりにパニック障害の症状が出ました。お昼を食べていると、ぶわっと襲ってくる大きな不安。午前中から体の調子が変だなあとは思っていたのですが、まさに予感的中でした。そうして、ああ、ここで倒れてしまったらどうしようとか、倒れたらお店の人に迷惑をかけてしまう、とか、頭の中がぐるぐる回りだし…。

パニック障害で死ぬわけではないので、気持ちをほったらかしにするしかないのですが、久しぶりすぎて非常にびっくりしました。５分ほど気持ちをほったらかしておいて、きちんと昼ご飯を完食したのですが、また同じ症状がきたらどうしようかと不安に。

原因はたぶん考えすぎ。何を考えすぎるのか。思い当たるのはやはり仕事のこと。今度担当の展覧会がうまくいくかな、カタログが上手に作れるかな、他にも思い当たる節は多々あり。一応、仕事はタイムスケジュール通りに粛々と進んではいるのですが、もう少しやるべきことを具体化して、不安の正体を洗い出すしかないなと帰り際に思いました。

私はどうも仕事のときよりも、プライベートのときにこういう症状が起こりやすいみたい。気を抜いた時にやってくるのかな。まったくこまったものです。