ラン

今日も太陽の広場を２往復した。
キロ6分ぐらいのペースで走ったが最後はかなりしんどかった。
まだ距離に慣れていないようだ。

今日の練習
ラン：11.3km

ラン

太陽の広場を２往復した。
走り始めると体が軽かったのでスピードアップしてみた。
11.3kmをキロ5分17秒だった。
最後はペースダウンしてしまったがスピードはまあまあか

今日の練習
ラン：11.3km

ラン ＬＳＤ

今日はウェーブの練習会があったが、参加せずに一人でラン練習した。

朝食後、ゴルフの打ちっぱなしへ行き、その後ラン練習開始。
途中でつのさんと出会った。つのさんは国分寺から５ｋｍぐらいの所に住んでいて、時々国文寺まで来るそうだ。

約10ｋｍ走り吉備路アリーナでコーラを補給してちょっと休憩。
ここから先がだんだんしんどくなる。
15km過ぎからはかなりしんどかった。
最後の坂はクールダウンを兼ねて歩いて登った。

帰宅後は昼食を食べ、ウェーブへ買い物に行った後昼寝した。

今日の練習
ラン：20.3km

ラン

18日は太陽の広場を２往復し11.3km走った。
腹の調子がおかしく、途中で気持ちが悪くなったが最後まで走れた。

今日も太陽の広場を２往復した。
最初から脚が重く、自然とペースが落ちる。キロ6分をキープするよう最後までなんとか走った。

今日の練習
ラン:11.3km

ラン

会社の帰りに太陽の広場を２往復した。
走り始めから脚に疲れがあり、最後はかなりきつかった。

今日の練習
ラン:11.3km