春の養生「素問・四気調神大論」

「春の三月、此れを発陳と謂う。
　天地は倶に生じ、万物は以て栄ゆ。
　夜に臥し、早に起き、広く庭を歩み、髪を被き、形を緩うし、
　以て志をして生ぜしむ。
　生かして殺す勿れ。予えて奪うこと勿れ。
　賞めても罰すること勿れ。
　此れ春気の応、養生の道なり。
　これに逆らえば肝を傷り、夏に寒変を為す。
　長を奉ける者少なし。」

何度も読んだこの文章,昨日また読み返してみたら新たな感動が
胸に迫ってきました。自分が日々変わっているから（退化じゃないと
いいですが...）同じものを読んでもその度感じることが変わるん
だと思います。年を重ねるというのも面白いものですね。
今回特に心惹かれたフレーズは次の２つ。


「志をして生ぜしむ」
「予（与）えて奪うこと勿れ,賞めても罰すること勿れ」

早寝早起きし,庭を歩き,髪をおろし身体を包んでいるものを緩めると,
いろんな行動しようという意欲が出てくる。
そのようにして、志を生み出しなさい。

「志」について。
『霊枢』本神篇に、意識の十段階の特徴が述べられています。
「意の存するところこれを志と謂う。」
意とは何か。「心に憶するところ有り」心の中に記憶させられているもの、
刻みつけられているものがある、それが「意」である。その刻みつけられた
記憶が度重なってくると、ある方向性をもって意が動き始める。
それが「志」である。


つまり身体と心のブロックを取り,のびのびとさせると,
その人らしい「志」が生まれて来るということではないでしょうか。
その方法を行動面では「夜に臥し～形を緩うし」までで具体的に示し,
心の持ち方としては「生かして～罰すること勿れ」で示しています。
短いけれど,格調の高い文章ですね。


植物にお水をやるように、まわりじゅうにさまざまなことをしてあげるのがいい。
刈り取ってしまうようなことは春の季節にはやらない方がいい。
自分の心や、自分の身体に対しても春は褒めて、褒めて、褒めぬく。
これから伸びようとするものを援助してやる。育ててやるということが最も大事。

この辺りは,お子さんがいる方や教育関係の仕事,会社の経営などにも
活用してもらえそうですね。



とても感動したので,具体的な春の行動目標を作ってみました。

　　　朝は5時に起床(夜に臥し早に起き）
　　　　　　　　↓
　　　鏡に映った自分を褒めたおす（褒めて）
　　　　　　　　↓
　　　散歩（広く庭を歩み）
　　　　　　　　↓
　　　柔らかい素材の服を着る。
　　　　きつい下着やストッキングはなるべく履かない（形を緩うし）
　　　　　　　　↓
　　　人に接する場合は必ず褒める。
　　　 何かをしてあげる。あげるものがなければ,優しい言葉や笑顔でも可。


昨日の夜これを考えたのですが,今朝は早速寝坊して起きたら8時。。。
でも「褒めても罰すること勿れ」です（笑）。
明日からがんばりまーーーす。