刺激の余韻...

0.5℃の朝、3:11SOSも湯たんぽ抱き爆睡...6:30起床、はばかりへ。
風呂ﾊﾟｽで冷えたけど、強烈な刺激の余韻が残り...いい眠りだった。

変わらず納豆ご飯で朝食を済ませた、ちょっと満腹気味。
食べる量は変わらずとも満腹感が気になる、食べ過ぎ注意報発令！。
妻は早々に外出、私は我慢出来ず食べ忘れの菓子2種を口に運ぶ。

降ったり止んだりの氷雨、天気も冴えない大晦日になる...
昼食は、妻が買って来たｽｰﾊﾟｰの寿司10貫を食べ...満腹に！。
義姉から頂いた漬物4種が美味しくて、塩分の採り過ぎカモね。
午後もすること無し、大掃除もせずに静かに過すだけ...。

外の様子も見ることなく、閉じこもり過ごした大晦日...
晩飯は、おせち宅配『ずＸだせえＸりでぃ監修おせち』が届き
出来合い品で簡単に済ませた、鮭･ブリ等々...
　
　
酒･ビールなしで正月待たずにおせち、TV見ながら静かに食べる。

1人紅白を楽しみ、普段と変わらぬ大晦日の夜を静かに過した。
年越しそばにはならなかったけど、食べ納めを済ませた...
心身共に苦しく辛い1年だった、さて寝る...浅い夢へ又明日。
週一の心地いい刺激を励みに次の365日を頑張りたい、血圧120以下を目標に･･･

穏やかないい1日に...

▲2.5℃の朝、後2日だねSOSも2回だった...6:30起床、はばかりへ。
ｼﾍﾞﾘｱ高気圧に覆われ穏やかないい1日になりそう、大晦日は雨！。

体調は良くないが、食欲は依然として旺盛で助かる。
いつものように納豆ご飯で朝食を済ませ、腹八分。
　
他には...昨日義姉から届いた漬物、塩分控えめの甘い千枚漬けをボリボリ！。

只々時の無駄遣い、二度と取り戻せない時を...
昼食は、焼きそばで動かないのに量が多くて...満腹に！。
午後はﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝ中継を予定したが、奥原選手の手前で放送終了。

1日前倒しとなった治療、予約時刻に遅れぬよう勇んで出掛けた。
何もする事の無い私にとって、週1回だけの唯一の楽しみ！。
出掛ける前に血圧ﾁｪｯｸすると...180台、頭を冷やしてから家を出る。
あっと言う間だけど、気持ちいい刺激を感じながらのひと時だった。
年明けは、再び日曜日のいつもの時刻だと言われた...楽しみに待つ。

やや遅い晩飯は、ゴボウの肉巻きで簡単に済ませ...腹八分。
義姉からの漬物が4種類も並び、旨いので食べ過ぎぬよう注意した。
　
いい刺激を受けた後、早々に血圧をチェックすると...嬉しい感謝！。

風呂はパス、外は3℃で寒いから温まりたいが...そのままでいいや。
でも冷えて背中がｿﾞｸｿﾞｸしてる、これ以上の重ね着は無理だぁ。
上下共に4枚の重ね着、まだＱちゃんがいて節約ﾓｰﾄﾞに出来ず！。

身体を労わるには規則正しい生活習慣、中でも早寝早起きが大事か...
93才のあのおばあちゃんが言う、19:30就寝で2:30起床だと！。
2:30に起床してﾗｼﾞｵを聞くのだとか、若者のような声の張りだぁ。

外は2℃、Ｑちゃんが寝たので節約ﾓｰﾄﾞに...冷えてきた。明日は、
朝6:00頃からみぞれの予報で後雨で元旦の朝まで続く、寂しいね。

何か忘れて食べ残した気分、食欲旺盛だが明日にする...
食べる楽しみで頑張れる、さて寝る...浅い夢へ又明日。
消化器官にトラブルが発生したら...きっとアウト、春まで衰え知らずで頼む･･･

面倒臭い感覚に...

▲2℃の朝、SOS2回で面倒臭い感覚に...6:30起床、はばかりへ。
予報外れ零下の朝に、寒いし右膝痛も治らず面倒になって来た！。

寒いけど朝から日差しがあり、穏やかな外の様子...
いつもの2品をまぶり、納豆ご飯で朝食を済ませ...腹八分。
10:00からのﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝ中継を待つ、隣市出身の奥原選手を応援する。

早々に外出した妻が戻り...
昼食は、妻が買って来たカツカレーで簡単に済ませ...満腹に！。
ﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝ観戦で午後もと思いきや、棄権で不戦勝...当て外れとなる。

14:15にﾊﾞｲﾀﾙﾁｪｯｸする、節約ﾓｰﾄﾞで過ごしているのでやや体調が...
148-84-79 。素人治療して休み、次は2Ｈ後の16:15に再測定。

血圧は高いまま下がることはなかった...
晩飯は、焼き鮭で簡単に済ませ...腹八分。
　
義姉からの菊芋の漬物が旨くて食べ過ぎ、塩分摂取を制御しないとね。

冷たかった両手が暖かくなって来た、入浴前に測定...
　
素人療法の効果もジワジワと効いている、不安解消...安心して風呂へ。

三度の食事の他にアレ？とアレ？とコレ...風呂を済ませた、
頑張って洗髪洗体して15分の入浴ﾀｲﾑで...無時生還したのだぁ。
やることは至って少ないが、きちんと消化を繰り返している。

何だかんだ言いながらも時は流れ、春を迎える時が来る...
明日はﾊﾞﾄﾐﾝﾄﾝの決勝があるから、さて寝る...浅い夢へ又明日。
何か一つ生き甲斐があれば...自分にとって心地良ければいい、大切にする･･･

抱いて寝る...

▲4.4℃の朝、SOS2回で湯たんぽは足先...6:30起床、はばかりへ。
足が冷え眠れず、抱いて寝る湯たんぽは朝まで足元に置いたまま。

寂しいのでいつもの2種をまぶし、納豆ご飯で朝食を済ませた。
霧･霧･霧...霧にむせぶ朝？、寒い朝を窓越しに確認...又始まった。

妻は外出して昼前には戻った...
昼食は、ニワトリの日？とかで...K･ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝを食べ腹八分。
　
他には自分で漬け込んだ大根のビール漬け、コリコリとかじりついた。

しゅうちゃんの実家九州から、ミカンが届いた...
　
九州産じゃなく、本場愛媛産だった。早速に１ケを頂いた！。

そこそこ健康でいるのに、二度と戻らない時を無駄にしている...
晩飯は、既に焼き上げてある焼肉で簡単に済ませ...腹八分。
他には昼に残した甘くて旨いビール漬けを、残さず食べ切った。
そして自前のハナマメで作った甘煮付も...
　
たくさん食べたいので、甘みは僅かに感じる程度...砂糖控え目にしてもらう。

忘れていて風呂前に、しめ飾りを玄関に１ヶ所だけ取り付けた。
その後風呂を済ませた、洗髪洗体して身体温める...15分の入浴ﾀｲﾑ。
外は1℃、明朝は零下にならず1.2℃で現在とほぼ同じ予報だね。

冷えて来た、風邪を引かないよう気を付けないと...
出来るだけ早く寝て、明日頑張る為に身体を休めてやらないとね。
今日も長い1日がやっと過ぎた、さて寝る...浅い夢へ又明日。
明日はスポーツ中継があるので助かる、今年も後3日だけになった･･･

気持ちのいい目覚め...

1.5℃の朝、SOS2回でも何やらいい夢...6:30起床、はばかりへ。
元気出る夢でｱﾗｰﾑを止め床を離れた、気持ちのいい目覚めとなる。

いわし削りぶしをまぶし、納豆ご飯で朝食を済ませた...腹八分。
勿論...刻み長ネギもまぶるが、自家製は終了で購入品を使って！。
特にすることは無いが、いい寝起きだったので凹まず頑張れそう。

外は3.5℃で曇り、寒いね節約ﾓｰﾄﾞに切り替えることは出来ない...
昼食は、鶏肉･焼き長ネギの即席ラーメンで簡単に済ませ...腹八分。
午後も全く予定無しで暇、心を亡くす...忙しい方がいいね！。

畑に行かないので...おやつも減少傾向、食欲は旺盛なのに...
晩飯は、鶏肉の野菜炒めと鯖缶で簡単に済ませ...腹八分。
　
体調がいいので測ってみたが...残念、食べてばかりだから仕方ないね。

やはりせめて130台の値が欲しくて、素人治療を実施する...
　
左右合計12ヶ所のツボを約1分間ずつ押さえ...気の流れを改善、効果ありか？

風呂は面倒臭くて今日もｶﾗｽ、11分間の入浴ﾀｲﾑで済ませた。
明日の朝は▲3.2℃、最高気温は7.2℃...でも穏やかな1日に！。
今日はMax.3.5℃で冷えた、健康維持は身体を冷やさないことだね。

ﾆｭｰｽを見なくなったので夜も長くて辛い、冴えない世の中...
何が起こるか分からないご時世に、さて寝る...浅い夢へ又明日。
相手を思い遣り相手の気持ちを洞察する能力、優しさを大切に生きたい･･･