優しい朝陽が...

▲2.5℃大晦日の朝、3:58SOSから始動...6:30起床、はばかりへ。
寒いけど窓越しの青空と優しい朝陽が嬉しい、スマイルだね！。

食パン2枚の朝食を済ませ、2022年最後の1日が始まる...。食事中に
正月を迎えるに当り次のﾘｸｴｽﾄをする、おせち料理は不要･餅がある
か確認・大晦日の晩飯は寿司がいいと思い付いたこと3点を伝えた。

妻は外出、私はﾀﾞﾗﾀﾞﾗと過ごし半日が過ぎた、外はいい天気だね...
昼飯は、久し振りの卵かけご飯で簡単に済ませ...腹八分。
午後もまるで暇、覚悟して辛くて寂しい年末年始を迎えるのだぁ。

普段ほとんど乗る機会のない愛車レガシー、廃車せず維持管理...
埃だらけでは見苦しいので運動を兼ねて洗車。その後ﾊﾞｲﾀﾙﾁｪｯｸ、
　
血圧で始まり血圧で終わる2022年、1年後は130台まで下げたいね！。

晩飯は、ｽｰﾊﾟｰの寿司ｾｯﾄ10貫を食べ...満腹に！。
普段は報道番組を見て、大晦日はﾎﾞｸｼﾝｸﾞ中継を観戦しﾓｸﾞﾓｸﾞする。

今年も寂しい大晦日だぁ、第73回紅白歌合戦はﾗｼﾞｵで聞くことに...
知らない歌手が多くて、見たい時にだけTV映像にて楽しんでいる。
年越し蕎麦は省略する、寿司を食べ過ぎて消化が追い付かない！。

風呂は、洗髪洗体で一年の垢を洗い流す...それでも15分入浴で！。
外は0℃で新年の朝は▲2.3℃で晴れ、初日の出が...見ないけど。

何も変わらない夜を過ごした、あと僅かで新年を迎える...
血圧の改善は微々たるものだったけど改善傾向にあると信じて努力、
又野菜をいっぱい作るつもり...まずは1週間後の治療が楽しみ！。

穏かに過ぎたことにﾎｯとしている、2023年は何より健康で明るく...
元気に頑張れますよう願う、さて寝る...浅い夢へ又明日。
歌い納めは福山雅治さんの｢桜坂｣...｢ひまわり｣ならいいのに、良いお年を･･･

ファイト！の 気持ち...

▲0.7℃の朝、3:23SOSでも良く眠れた...6:30起床、はばかりへ。
雨･風･雪･暑さ･寒さに負けぬ丈夫な身体を持ち 、欲無く決して
怒らず何時も静かに笑っている。どんなに凹んでも頑張る...ﾌｧｲﾄ！の
気持ち忘れずに行動出来ていれば幸せ、誰かがそっと見守っている。

食パン2枚の朝食を済ませ、今日も年末大掃除...今日で終了させる。
今日は6畳和室...仏間の掃除を済ませる、唯一炬燵のある部屋を！。

妻は外出したけど大掃除は始まらない。ここはＱちゃんの居場所、
炬燵でｽﾔｽﾔ気持ち良さそう、暫くそっと寝かせてやることに！。

昼飯は、妻が買って来た総菜屋さんの出来合い品で...腹八分。
　
　
　
鮭むすび1ヶ･お稲荷さん1ヶと焼きそば･春雨ｻﾗﾀﾞをつまみ済ませた。

Ｑちゃんは午前中に良く寝たので、仏間の掃除を開始した...
この部屋はＱちゃんの居場所、臆病さんで炬燵の中に隠れているので
掃除機は使用せず、静かに穏やかに気遣いながら ...2.5Hで完了。
炬燵周りは妻に任せて、後はﾊｰﾄの掃除...笑顔で新年を迎えたい！。

晩飯は、ﾗｲｽｸﾞﾗﾀﾝでご飯がやや多めだったので...満腹。
血圧改善を期待して今日も酢納豆を食べる、効果あると信じて！。
年末だけど帰省者は無く賑わいは無し、静かに寂しく食べ終えた。

風呂はｶﾗｽで済ませて来た、41℃に10分間浸かっただけだった。
外は0℃、明朝は▲3℃の予報で曇り後晴れの予報...やっと金曜日。
今日はこれからPCと睨めっこが始まる、TV特番に興味無し！。

２度あっても３度目は避けて欲しい、世界情勢に不安を感じている。
歴史は繰り返す定めなら今暫く先でと祈る、又東欧勝利を切に願う。

寒い部屋で血圧を何度も測定、中々いい値が返ってこない...
少々ｿﾌｧで居眠りをする始末、さて寝る...浅い夢へ又明日。
世界情勢どころじゃないね、この冬を越せるかが心配だぁ...停電？いや節電･･･

穏やかであれ...

▲1.5℃の朝、3:21SOSで再び...ｱﾗｰﾑ前6:25起床、はばかりへ。
午後には西風6m/sとか、穏やかであれ と祈る...風嫌いの私。

食パン2枚の朝食を済ませ、年末大掃除を直ちに開始する。
今日は寝室を、亡きお袋が残したSINＸER製足踏みミシンがある
又ﾀﾝｽが2本とその間にお袋が残したﾊﾞﾝﾌﾞｰﾁｪｽﾄ、更にｸﾗｼｯｸ鑑賞用
のCDｺﾝﾎﾟ！。ﾀﾝｽ2本を除き移動、埃汚れを拭き取り...綺麗に！。
狭い6畳間なので簡単に終了、楽勝だね...気付けば10:00だった。

昼食は、カレーうどんで簡単に済ませ...腹八分。
年末大掃除の予定は完了したが、一つ気になることがあった...
Ｑちゃんの悪戯？で破れた障子紙、張替える元気は無くて補修する。
　
　
　
全部で5ヶ所程の破れを小一時間で終了、誰も入らないから良しとする！。

気になってﾊﾞｲﾀﾙﾁｪｯｸをしてみると、やっぱし...
血圧が高いので素人治療を実施した、外は4℃で部屋は18℃...
足は冷えているが耐えられない程ではない、やや回復で160台。

腹もあまり減らないが、食べることは唯一の楽しみ...
晩飯は、ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰやらでご飯は更に少なめにして...腹八分とした。
長い夜...どの局も年末番組で、どうすることも I can not だぁ。

ｻﾂﾏｲﾓの在庫もこれでおしまい、今期最後のｻﾂﾏｲﾓが蒸けた...
　
食べ過ぎぬよう注意しているので胃袋は余裕、21:00迄は許そうと思っている。

風呂を済ませた、流石に今日はしっかり洗い流した...17分入浴。
外は既に0℃、身体冷やさぬよう注意が必要だね...直ぐに着る。
報道番組無しで暇潰しの手段に困る、寂しい年越しとなるのだぁ。

節約で暖房を切り冷えてくると、することが無いので眠気が...
PCと睨めっこも集中出来ず、さて寝る...浅い夢へ又明日。
10年若ければいいなと思うほど体力の衰えを感じている、この農閑期･･･

旨い物食べ...

▲5.5℃の朝、SOS2回で三度...6:30ｱﾗｰﾑで起床、はばかりへ。
今日も始まった、旨い物食べ栄養付け 元気を出そう...ﾌｧｲﾄだね。

食パン2枚の朝食を済ませ、直ぐ予定通りﾘﾋﾞﾝｸﾞｽﾍﾟｰｽの清掃を開始。
書棚･PCｽﾀﾝﾄﾞ･ｿﾌｧ･TV･ｷｬｯﾄﾀﾜｰetc.移動させ床の拭き取り、隅々の
汚れ埃を取り除く、手の届かない場所の汚れが酷くて...手間取った。

妻が買って来た、おやき3ヶで簡単に昼食を済ませ...腹八分。
今日の年末大掃除はここ迄。明日は隣の部屋、亡きお袋の為に増築
した部屋で現在は寝室として使っている部屋の清掃を予定している。

たっぷり汗を流すことが出来て、大満足...
もう今日はのんびり過ごすだけ...片付くと気分もｽｯｷﾘする。
　
　
冷蔵庫の中をあさり...旺盛な食欲を満たす。快腸 な日々よどこまでも続け！。

晩飯は、カレーだった...ご飯の量を少なめにして腹八分で調整する。
ｶﾚｰには目玉焼きが乗り、他には酢納豆･きんぴらごぼう等で補った。
外は2℃、良く働き体調は...150-89-62で期待値に届かず残念。

風呂は温まっただけ...それでも15分くらいかけ...気持ち良かった。
外はまだ2℃だぁ 、年末年始の気象は比較的穏やかそうだね。

報ステを待つが、事件は見たくも無く...現政権にも全く興味無し、
いつ解散するのかを知りたいだけ、国民はどんな選択をするのかな。

ｺﾛﾅ第8波が過去最高の死者数(415人)を記録、気を付けないとね...
医者に掛らずとも基礎疾患ありの私、罹ればｱｳﾄだろうと思ってる。
感染対策して、目に見えない菌だけど...避けて生きないと！。

やっと1日が過ぎた...溜息ばかり、さて寝る...浅い夢へ又明日。
明日も大掃除を頑張ってやる、つまらないが仕方ないね...年を越す為･･･

気持ちもおのずと...

▲4℃の朝、SOSﾁｪｯｸを忘れ...次6:20そのまま起床、はばかりへ。
穏かな朝日のあたる朝 、気持ちもおのずと晴れる...好天続く！。

食パン2枚の朝食を済ませ、又1日が始まった...辛い農閑期。
天気いいので気持ち切り替えて、年末大掃除を開始することにした。

飯前にひと片付けして、大汗をかく...
昼食は、餅2ヶ入りのおしるこを食べ...腹八分。

食休みもそこそこに、ＬＤＫﾙｰﾑのｷｯﾁﾝから始めた...今日の目標
午後はﾀﾞｲﾆﾝｸﾞ迄を済ませた。明日はﾘﾋﾞﾝｸﾞを整理整頓する予定！。

ﾀﾞｲﾆﾝｸﾞにあるCD/MDｺﾝﾎﾟ周りも小まめに清掃、CDﾌﾟﾚｰﾔｰは故障...
　 <MD>
　　 <MD>
普段全く聴かないが、まだ使えるMDﾌﾟﾚｰﾔｰで...懐メロ聴いて片付けを！。

晩飯は、苦手の魚で今日はホッケを焼いて食べ...腹八分。
骨取りが大変であまり好まない、いつも先に魚を食べてしまう。

久し振りに聴くﾍﾞｰﾄｰﾍﾞﾝの第九を、そして...
風呂を済ませた、疲れて身体を温めるだけで精一杯...10分入浴。
外は▲1℃...明朝は▲5.6℃で終日晴れの予報、残りは報ｽﾃだけ！。

早く休まないと身体が持たないね、さて寝る...浅い夢へ又明日。
頑張り過ぎて過労にならないよう要注意、睡眠が何より大事だと思う･･･