東京タワー階段競走~来春開催予定 2014-10-31 21:21:29 | お仕事 「東京タワー階段競走」 9/21(日)に第1回を開催しました 第2回東京タワー階段競走は、2015年春を予定しています。 現在、日程詳細を調整中~ 決まり次第ご案内しますよろしくお願いします。。。
もくよ 2014-10-30 22:49:11 | お仕事 リスタート木曜外苑クラス コーチ陣は、がたこ。。。 神宮外苑にて、体操~動き作り~ ハロウィン ゆっくりジョギング~ 外苑周回は、スピード上げてるランナーもたくさんいました。 トラックではないし、でこぼこしてるし、普通の人もいるし 夜は暗いので気を付けていきたいですね カレ~
ひるらん 2014-10-29 23:59:52 | お仕事 リスタート水曜昼ランin織田フィ コーチ陣は、がたこ、てっちん。。。 体操~動き作り~ ジョギング~ 表参道方面いきました 流し~ ダウンジョグ~ あれれ 別メニュ おわり レース後メンバも多かったので、動き作り~ゆっくりジョギング 秋晴れのもと、気持ちよく体を動かしました
かよレン 2014-10-28 23:59:37 | お仕事 リスタート火曜レンin織田フィ コーチ陣は、酒屋さん、こにた、がたこ。。。サポート小林クン メインメニューは、ペース走+1000m レース明け、週末走り込みが続いているメンバーは、 ペース抑えたり、プラス1000m控えたりして調整しました 気候もよくなり、またレースシーズンにもなり、ペースや量が上がってきてます。 その分負担も大きいです。 故障、風邪、体調を崩すなど、ないようにしたいですね せっかく練習してきてるので。。。
ゆぶねはいろ 2014-10-27 21:44:53 | トレーニング 暑かったり寒かった?り。 昨日は大阪マラソン、しまだ大井川マラソンがあったけど 11月も12月も、メインのフルマラソンやハーフなどなどがありますね あ、12月23日(火祝)はリスタートタイムトライアルもあるよ~ 自分でできる日々のケア。。。入浴 夏は暑くてシャワーばかりだったけど そんなに長く入る必要ないけどね 湯船につかりたいな~ 入浴後はストレッチ~~~ メインのレースに向けて、練習頑張るよりも。。。(もちろん練習するけど) コンディショニング(調整)重視でいきたいですね
手賀沼応援! 2014-10-26 23:08:00 | お仕事 手賀沼エコマラソン 応援にいってきました。 今まで何回か?4回くらい?出場しましたが、昨年仕事で不参加、今年はエントリ忘れ。。。 みんなの応援&撮影しました~ 応援は、ゴールから逆走して、最初は6キロあたり 高橋勇市さんの伴走。。。1回も一緒に走ったことないので、ぶっつけ スタート~ みんなの雄姿~6キロ 応援隊コーヒーぶれいく ラスト2キロ~後半は1キロあたり おわったよ~ 表彰式 宴 みんなの応援、とっても楽しい~ いつも見ているみんなの走りは、よくも悪くもいつも気にかけてます。 タイムがいいに越したことない。でも、その時なりの自分の走りができたら、それがとても嬉しいです そして、やっぱり宴は楽しい~ 本村じょーじコーチが仕切ってくれました&ゆみ。 今日は他にも大阪マラソン、諏訪湖マラソン、などがありました。 その日の気象条件は、走りにもろ影響を及ぼしますね でも、なんだかんだ言っても、いい走りができた時って、条件など関係ないこともあったり。 今日は私は走ってません 走った皆さん、応援の皆さん、お疲れさまでした。 ありがとうございました
どよ~レン 2014-10-25 23:59:03 | お仕事 リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園 コーチ陣は、てっちん。。。サポート河村クン アップジョグ~ 体操~ スタート準備ちゅ~ メインメニューは、12~18キロ走 この写真だとわかりずらい?ですが、元写真ではmiyajiさんの筋肉すごい~Yaっさんカメラ そしてフォームもいいですね 宴 リスタート埼玉土曜レンin福祉村 コーチ陣は、本村じょーじ&ゆみ。。。 メインメニューは、12キロ走~ リスタート土曜レンin赤坂御所 コーチ陣は、まさこちゃん。。。 10~15キロペース走or調整ジョグ 宴 大阪マラソン、手賀沼マラソン、諏訪湖マラソン、などの前日 長野マラソンエントリー などがあり、参加者少な目。。。ながらも、皆さん目的をもってしっかり練習~できました
落選 2014-10-24 20:03:19 | トレーニング 今更ですが、東京マラソンとうとう落選しました 今まで。。。 第1回2007年一般当選 第2回2008年エントリーせず 第3回2009年、第4回2010年、第5回2011年、第6回2012年、第7回2013年エリート 第8回2014年一般当選 第9回2015年落選 2009年はゆっくり走ったので3h50何分か あとは3時間以内。。。 こんだけ出てるので、もう当分東京マラソンには出れないね
もくよレン 2014-10-23 23:59:41 | お仕事 リスタート木曜外苑クラス コーチ陣は、まさこちゃん。。。 神宮外苑にて、体操~~ビルドアップ~ カレ~ すてきなやろ~たち お疲れさまでした 来週はいくど~~
本日水曜昼ラン中止 2014-10-22 07:07:30 | お仕事 本日10/22水曜昼ランは、悪天候のため中止とさせていただきます よろしくお願いします とくにレース明けレース前のメンバーは、体調管理に気をつけたいですね
かよ~レン 2014-10-21 23:59:44 | お仕事 リスタート火曜レンin織田フィ コーチ陣は、酒屋さん、こにた、てっちん、がたこ。。。サポートのりさん、小林クン かおりん(吉田香織)にもサポートしていただきました メインメニューは、1000m×3~5本 おわり 写真いっぱい撮りました レースや長い距離の練習が続いている時期です。 疲労具合や調子によって、内容調整していきましょう。 できるから、といって、疲労を溜めこんでいかないようにしていきたいですね
タートルマラソン! 2014-10-19 23:59:53 | お仕事 タートルマラソン~~ゲスト参加させていただきました ありがとうございました 開会式 かぶってるキャップはクリハラのmpeへび柄だよ スタート前のひととき 応援団 スタート~ 応援団~ 昨日土曜レン30キロ走ってるのと、シューズのインソール忘れたのと、ノーアップノートイレなのと もろもろあり、ゆっくり走って後半少しずつ上げる感じで走りました。 キロ5~4分40-30-20-10-00のビルドアップ~1h31台。 タートルマラソンは、順位表彰はありません。 タイムを競わない。楽しく走る大会です。 一部狭い箇所は追い越し禁止だったり、折り返しですれ違うので、気をつける箇所もあります。 障害をもった方も多く参加されていますね 宴は上野にて。。。のちほどYaっさんカメラ掲載します 同じころ。高島平ロードレースも行われました。 ミラクルカメラ
どよレン 2014-10-18 23:59:42 | お仕事 リスタート埼玉土曜レンin福祉村 コーチ陣は、本村じょーじ&ゆみ、がたこ。。。 かおりん(吉田香織)にもサポートいただきました アップジョグ~体操~ メインメニューは、20~30キロ走 あとちょっと、がんばろ~ おわり~ダウンジョグ~ かおりパパからの差し入れ う~ん。この季節。。。かき氷もおしるこもやってるんだね 宴 リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園 コーチ陣は、酒屋さん、てっちん。。。サポート小林クン アップジョグ~ スタート地点に移動~ スタート前のひととき メインメニューは、20~30キロ走~ おわり~~宴 リスタート土曜レンin織田フィ コーチ陣は、まさこちゃん、さかした。。。 メインメニューは、5キロ+400m×3本or60分ジョグ+400m 走り方アドバイス。好評でした リスタート土曜レン~~ 多摩(小山内裏公園)、埼玉(県民福祉村)、代々木公園(織田フィ)の3か所で、 毎週土曜日9:30開始で開催していま~す ここのところは、フルマラソンなどに向けての長い距離走。よよレンは、組み合わせで負荷がかかるメニュとなってます。 疲労が溜まってきてるところかも。 練習やったらその分リカバリー。気をつけていきたいですね