おチャしに

代々木上原駅南口２を出てすぐにある「きんはる」
ランチの大根ご飯がおいしくて、いくとおかわりしちゃいます。

おチャ部門も充実～～

ラテ。。。
おっきいカップにたっぷり。ゆったりできます


そして、おやつ

ガトーショコラ


チーズケーキ

どちらも、あよよ作

ぜひ、行ってみてくださいね
ＲＩＳＥ(ライズ)も近くにあるので、ちょっと寄ってみたり

火曜レン

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、マロン、てっちん、がたこ、inose。。。

アップジョグ～体操～



スタート前のひととき


メインメニューは、1000ｍ×3～5本



つくば出た人は、ゆるジョグ～


終わりの集合～



レース終わった人は、心も体もお休みさせてあげたいですね
いつも頑張ってはいられません。お休みがあってこそ、次からの練習が力になっていくんだと思います。

BROOKSウェア

レディース、ジョギングパンツA


オレンジ、ブラック、ブルー、グレー。Sサイズのみ。私はやや大きめな感じ


レディース、ジョギングパンツB

ライトブルーとブラック。XSとSサイズ。私はXS。


メンズ、ジャケット


カラーは5種類。ブルー、ブラック、グレー、イエロー、イエローグリーン


リスタートの皆さんには、メールにてご案内します。

つくば応援→宴

11/27(日)つくばマラソン、応援いってきました。

準備中～


がんばれ～



ゴール


研究学園都市にて、宴　いつものようにmoriもっち～のはからいです。








終わってしまえばみんな、こんな感じ～
ほんとうに、お疲れさまでした。。。。。

つくば応援！

11/27(日)つくばマラソン
リスタートメンバーを中心に、応援にいってきました～

スタート前のひととき




スタート～5キロ














20キロあたりに移動して応援～













行きの5キロ地点、帰り36キロあたりへ移動～


休憩。。。　なんだかんだ10キロ以上走ります。


36キロあたり














もうすぐゴール



ゴール





お疲れさまでした



レースって、練習ではあり得ないことがあるんですよね。よくも悪くも。
それはさんざん経験してきたことだけど、そのときになって、改めて実感します。
実力あって調子もよくて、でもレースはわからない。辛いけど現実なんです。
いいほうにありえないならいいけどね。
真剣にやっているからこそ、そうなんだと思います。
とくにこの「つくばマラソン」は、狙ってる人が多かったので、しみじみ感じました。
よかった人も悪かった人も、しっかり冷静に自分自身を振り返り、受け止め、次につなげていきたいですね。

また一緒に、楽しく練習していきましょう。
走った方はもちろん、応援の方も、本当にお疲れさまでした

どようレン！明日はつくば

リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、りょうちゃん、いっぽ、たくちゃん、がたこ。。。

リスタート土曜レンin小机
コーチ陣は、りょうさん、かとう、おおもり、まつばらちゃん、てっちん。。。


アップジョグ～～つくば前日だけどけっこういるね～


メインメニューは、1000ｍ×5～7本　　レース前後のひとは調整～





がんばれ～


おわり。。。


明日がんばって～～



レース後のひとは、ゆっくり休んでね～～


終わりの集合～


負け犬


宴。。。レース前でも、普段どおりで


明日はつくばマラソン。リスタートからもたくさん出場予定です。
天気はいいみたい。気温が少し上がりそうだけど、先週よりはぜんぜんいいでしょ。
ひんやりしてます。
もうやることやったから。あとは走るのみ
今夜はゆっくり休んで。明日も現地であわてないように、余裕をもった行動で。

応援いきます。
5キロあたりと、ハーフあたりと、最後橋のとこ37キロくらい？
応援＆写真撮影～～がんばります

久しぶりにみた

昨日から和歌山へ。そして、帰ってきました
「平成23年度日本体育協会スポーツ選手活用体力向上事業(ミズノビクトリークリニック)」
小学校での事業です。
千葉新松戸、八王子片倉、栃木佐野、に続いて4か所め、和歌山海南。

子供も大人も、ウォーミングアップ、クールダウンを疎かにしないこと。
準備と後片付け、大事ですね。


初の和歌山上陸でした。遠いね～～和歌山。
行きに和歌山から在来線に乗り紀三井寺へ、電車の中で久しぶりにルーズソックスを見ました。
帰りは海南から特急だったし、時間も早めだったので、二度とみれず

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

100円のシュークリームだけど、お皿に乗せてコーヒーで。

横浜応援！！！

スタートを見送ってから、


電車で移動～


応援～


・・・・・・・・・・・

みんな？通りすぎて、退散。。。。


出場選手まち中～




お疲れさまでした～



ごあいさつ。。。ありがとうございました




一緒に練習している仲間の応援は、ほんとにアツくなります。
すごく想いが伝わってきました。

湘南、横浜国際女子、大田原が終わり、今週末はつくばマラソンですね。
一生懸命応援します

横浜国際女子Mレース中

11月20日(日)横浜国際女子マラソン

スタート先頭～





10キロ過ぎ～





15キロ～








25キロ手前～




33キロくらい～




41キロ～
先頭

横浜国際女子Mスタート前

11月20日(日)横浜国際女子マラソン

応援団、元町・中華街駅に集合～


とりあえず移動


マリンタワー


マックで待機中～



出場選手～



アップいってきます


アップ～



アップ終わり～いってきます


天気がよく、気温が上がってきました～

かようレン～

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inose。。。

アップジョグ～体操～～のあと
メインメニューは、3000～5000ｍペース走＋1000ｍ1本

レースを控えているメンバーは、ペース走のみ。それ以外のメンバーは＋1000で刺激を入れました。


暑かったり寒かったり変化が大きくて、体調を崩しやすくなっています。
神経質になることはないけど、気をつけられるところは気をつけていきたいです。

レース直前のトレーニングは、疲労をためないことが優先したいです。
普段のジョギングは、長くならないように、でもペースは落としすぎないように、
気持ちよく走って、調子を整えていきたいですね

横浜国際女子マラソン

完走できませんでした。最後の関門36.9キロに引っかかりました。

前半は数人の集団があってそこにいましたが、集団の前の人がちょっと上げる。
私はそのたび離れて、でも結局ついていく。このちょっとだけの無理が重なって、キツくなってしまったのかも。
参加人数が少なくて、少し離れるとひとりポツンとなってしまう。それがイヤなのもありました。
マラソンでちょっと無理するほどの練習をしていないし、気象条件を考えたら、もっと抑えるべきでした。

25キロ手前から失速しはじめ、体がぜんぜん動かなくなりました。30キロ前後はほんと辛かった。
31.9キロ関門を1分半前に通過。次の36.7キロの関門タイムを把握してなくて、もう関門通過は無理だ～と思ったらさらに失速
気持ちが切れてしまいました。ダメですね。
あと10数秒のところで、関門打ち切り～この瞬間はほっとしてしまいました。もうこれ以上走れない。。。
でもあとで思うのは、もっと頑張れた、頑張りたかった。。。ま、あとで思うことですけどね。

そこそこ走れるんだろうと、甘くみてたんだと思います。反省です。
でも、2月の東京マラソン(2h58)の時より状態がよかったので、もっと走れると思ってました。
スタート前はまさか関門なんて、と思っていたので、衝撃？でした。

応援してくれた皆さま。すごく嬉しかったです。なのに走れなくて、頑張れなくて、やっぱり悔しいです。
本当にありがとうございました。



スタート前のひときき


レース中の写真はのちほど～


レース後、宴～
入賞者　いい足ですね～


上位3名


監督たちと


吉田香織ちゃんと


ケーキ～


記念撮影～


いつもはコーチだけど、今日は一選手？！
もともと参加人数少なかったので、なんだか輪ができたような気がしました。
またみんなと一緒に走れるように、もうちょっと練習しないと～～でも、なかなかね

げつびぎ？

リスタート月曜外苑クラス
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

神宮外苑にて、体操～動き作り～しっかり～～



動き作り、しっかりやるとけっこう暖かくなる～
しっかり動かせるようになりますね。

ジョギング～ウィンドスプリント～

終わり～


Reビギナーメンバー？？？

横浜国際女子マラソン速報

最後の関門36.9キロにて、タイムオーバー失格。
25キロ手前から失速しはじめ、30キロ以降はキロ5分。辛かったです。。。

詳細は、後ほど書きたいと思います。



応援、ありがとうございました。

どよ～レン

リスタート土曜レンinいつもの公園
コーチ陣は、がたこ、inose、○か○の。。。

リスタート埼玉土曜レンin越谷福祉村
コーチ陣は、ふるだぬき、かとう、いっぽ、てっちん。。。

体操～アップジョグ～


メインメニューは、12キロペース走



宴


雨だけど寒くない、って言ってたのに
アップして走る前はそんなに寒くなかったのに
走りだしたら雨が冷たくなってきて、寒かった～
そんな中、レース前メンバーは調整。それ以外のひとはそれなりに、走りました

明日は季節外れに気温が高くなるらしい。
フルマラソン、キツイよね。バテちゃうかな。ペース考えないと。。。


あんまりカーボローディングとかしないけど

ご飯のほかに、おやつ。ゴマ大福、豆大福、道明寺。
ぜんぶ、こしあん～


明日は関門が、31.9キロ2時間18分。てことは、30キロ2時間09分では通過しないと。キロ4分18くらいかな。
いけてもギリギリ。余裕ないです。
完走できたら、よし、ですね　がんばろ～～～