1500って

リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、ao木さん、かとう、がたこ。。。

メインメニューは、1500ｍ×3～5本









おわり



リスタート土曜レンin新横浜公園
コーチ陣は、りょうさん、まなゆ、おおもり。。。

メインメニューは、公園のロード1.5キロ×3～5本




1500ｍってあまりやらない練習です
2000ｍのペースを目安に1500ｍ～だとできるかな？でも、まだ暑さに順応できていないので
じょじょにやっていきたいですね


てっちんは、ふじもっちの結婚式出席のため練習会不在。。。

わたしも夜から二次会出席です

迷った末

おやつ、なに食べるか迷う。。。

みんなでご飯

リスタート木曜外苑クラス
コーチ陣は、inose。。。

宴


最近木曜レンのあとは、これを食べにいくことが多いみたい→→野菜を食べるカレー「camp」

みんなで一緒にご飯を食べる(飲む)って、すごくいいことだと思います。
家族だってそうだけど、コミュニケーションのひとつとして、重要なことかな
実際、今までみんなはこれで仲良くなってるところ、ありますよね

体験の方もいたそうで。。。皆さん誘ってくれたんですね。
ありがとうございました


わたしはワイヤードカフェフィットのレッスン。
なかなか木曜レン行けないけど、いつか行きますので～
または、月曜レンで

ニュ～グッズ

リスタートウェア販売のお知らせ。メンバーの皆さんにはメールでお知らせしました

リスタートタンクトップ→→Reタンクトップ
定番ブルーと、かわいいピンク

リスタートグレーTeeReグレーTee
2007年復刻版


ピンクのタンクだと、下は何色がいいかって
なんでもいいと思います～

黒とかグレーなんかは無難だけど。。。
いっそピンクにしちゃうとか。黄色とか、水色とか、柄ものとか？

男性ものでピンクってないから、ぜひ男子やおじさんに着てほしいです
もちろん女性なら、更にかわいいですね


グレーとブルーのツートンは、2007年にありましたが
今回、復刻版

他にはないオリジナルウェアで、楽しみながら走りたいな～

いつもと違う？！

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、sakaeちゃん、てっちん、がたこ、inose。。。

アップジョグ～体操～のあと
動き作り～




1000ｍ×3本　本数少ない分ペースアップ





補強トレーニング～手押し車
腰を落とさないように。。。




いつもの火曜レンはインターバルメインですが、今日は動き作りと補強トレーニングを入れました
平日レンは時間がないので、どうしてもインターバルメインになってますが、時々入れていければいいかな～
意識付けになったり、いい刺激になりますね

月曜裸足ラン

リスタート月曜クラスin織田フィ
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

いつもは外苑で行っていますが、、、今日は織田フィールド
裸足ランニングクラブと合同練習会です→→日本ベアフットランニング協会
裸足でなくて、ぜんぜんいいです。むしろ最初は普通のシューズでやってみてください
または、裸足感覚のシューズ(ビブラムなど）、もちろん裸足でもいいですけど
ただし、急に強度を上げるのは禁物。あくまで、トレーニングのひとつとして捉えてください。


裸足動き作り～




トラックにて～5000ｍ～




途中でやめていいし、ペースもゆっくり走ってください。
芝生を走ってても歩いててもいいし、とにかく、自分のできるペースで自由に～やっていきましょう

月曜レンは他の曜日に比べ参加者が少ないので。。。今後継続していくか検討中です。

多摩プチトレイル

6月24日(日)「多摩プチトレイル」開催しました～～5/13に続いて2回目
コーチ陣は、てっちん、がたこ、まなゆ。。。サポートYaっさん

天気は晴れすぎず悪くなく、いい感じ
参加予定者の、なんと全員が参加って、すごいことです。

京王相模原多摩境駅集合～
小山内裏公園に入り


マンション裏道のアップダウンを抜け


トレイルへ～


プチですので


激下り


再びトレイル




階段


ラッテでジェラート～～





戻ります


さっきの激坂、上ります


行きは倒れてなかった？木が、倒れてるし


おわり


ロテンガーデン→小一時間


「プチ」トレイルですので
多摩の里山～公道や住宅地をつないでいきます。ジェラートおいしいよ

トレイルをしっかり～というんじゃなくて、ちょっとした気分転換だったり
トレイルやってみたいけどちゃんとした山はきびしいな…というひと向けだったり
みんなで楽しく走れたらいいな～～というイベントです。
本日参加の皆さま、ありがとうございました

次回は、8月5日(日)。今回と同じ内容で行います。
申込みはスポーツエントリー　お待ちしております。

どよ～レン

リスタート土曜レンinいつもの公園
コーチ陣は、りょうさん、まつばらちゃん、まなゆ、がたこ。。。

メインメニューは、15～20キロ走








あじさいが咲いてました　先日の台風の影響か？枝が垂れ下がってる。。。


ストレッチ




リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、てっちん、いっぽ、○か○の、あよよ。。。




メインメニューは、15～20キロ走







←か～じ～

いっぽです。


○か○のです。


つかれた～


せっかく～いい写真なんだけどね


おわり～～


ストレッチ


おわりの集合～

だいじょぶそ？

明日はリスタート土曜レン～
なんだか毎週のように天気悪いです
今の時期、実は雨のほうが走りやすかったりすのですが、やっぱり雨だとテンション下がる～

明日はなんとか大丈夫そうかな
ちょっと暑くなっちゃうかな？それはそれで、辛いけど。。。

ぼちぼち、秋マラソンの予定も決まってきてるし
地道にやっていけるといいですね


先週の埼玉土曜レンの様子。。。

Re夏イベント～

リスタートの夏イベント案内です。

暑くて走りにくい時期になってきますが、イベント参加で少しでも快適に～楽しく走りましょう

7月21日(土)「Run＋Food」15時～　
ランの基本とランナーのためのFood講座です。
WIRED CAFEでカフェメシをいただきます。
詳細・申込みRun＋Food

8月5日(日)「多摩プチトレイルラン」9時半～　
多摩丘陵の自然のなかを約15キロ、ゆっくり走ります。
途中「町田アイス工房ラッテ」でジェラートを食べます。ゴール後は「ロテンガーデン」でお風呂に入ります。
詳細・申込み→多摩プチトレイルラン

8月25日(土)～26日(日)「苗場プリンスホテルランニングキャンプ」　
Re×パワーブリーズのコラボキャンプです。
苗場プリンスホテルに宿泊します。ゲレンデやゴルフ場、ロードを走ります。
暑～い時期都会で走るのはツライ。高原で気持ちよく走りましょう。
詳細・申込み→苗場プリンスホテルランニングキャンプ

7月16日(月祝)「第16回リスタートタイムトライアルin織田フィールド」15時～　
小学生の1000ｍ。1500ｍ、5000ｍのタイムトライアルです。
ランネット、スポーツエントリーにて申込み受付中。6月26日(月)まもなく〆切です

ひとりぽっち

7月27日出場予定の「富士登山競走」
ゼッケンやプログラムなどなどが届きました。ずいぶん早いねぇ


富士山ゼッケンが10名(3001～3010)、外国人9名
そしてAブロック(3101～3200)、BブロックCブロック。なんだけど、
女子Aブロックは、私ひとりぽっち
3101～3200っていったって、私しかいなくて、次のひとは3201だからBブロックになってる。
ちなみに、男子Aブロックは360人くらいいます。
こんなのあるんだね


今日は5週間ぶりのご近所レンin上柚木


日曜日に富士山いった影響か？ちょっと重くて動かなかった～きつかった～
あ、あとシューズが分厚いジョギングシューズだった　薄めのやつ忘れました。。。

けど、行ってよかったです！
皆さん、一緒に走っていただき、ありがとうございました

こんな日に

リスタート火曜レンin織田フィ
コーチ陣は、てっちん、がたこ、inose。。。

台風が近づいてて、交通機関も乱れているというのに
練習来てるし


メインメニューは、5000ｍペース走

最初はそうでもなかったのですが、
雨がだんだん強くなり～風もだんだん強くなり～

来週こそ！雨降らないといいなぁ。。。お待ちしてますね

げつようは

リスタート月曜外苑クラス
コーチ陣は、てっちん、がたこ。。。

サマディ集合～

新しいコーディネートだね


神宮外苑にて、体操～動き作り～





ジョギング～
ピンクと赤のひと、かわいいね


終わってウィンドスプリント。。。

お疲れさまでした～

練習～

富士登山競走の練習。山開きは7月からなので、5合目まで

5合目までは15キロで標高差1450ｍ。山頂までは21キロで標高差3000ｍ。。って、すごいけどね

馬返しからは、小走り＆階段や石のところは歩いて。
走るといってもほんとちょこちょこ走りです。歩いても大差ないかも。
でも走ったり歩いたりを繰り返したほうが、少し楽になります。初心者がマラソン走る感じ？

終わり～


前回の富士山レンから2週間。苗場グアムであまり練習してなかったから、いい練習になりました。
富士山レンまでの往復はYaっさん号。橋本から、行きも帰りも1時間ちょっと。速いね～

皆さん、ありがとうございました

横浜＆川口＆湘南

リスタート土曜レンin新横浜公園
コーチ陣は、がたこ、まなゆ、あよよ。。。

アップジョグ～動き作り～



メインメニューは、2キロ×3～4本


終わった～


ストレッチ


終わり～

1日中～けっこうな雨。。。のはずが、そんなに降ってなかった
ので、気温も高くなくて、いい練習ができました。よかったね～


リスタート埼玉土曜レンin川口青木
コーチ陣は、ふるだぬき、いっぽ、inose、ひろしマネ。。。


女子会だね


リスタート湘南レン
コーチ陣は、りょうさん、てっちん。。。

茅ヶ崎のアスパ湘南に集合～


海沿いへ



辻堂海浜公園



宴