かよ～レン

リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。サポートミラクル(米倉)

写真はこちら→リスタート火曜レン20161018

ハラケン(原健介)ウォーミングアップ


アップジョグ～




メインメニューはペース走～ビルドアップ


















ダウンジョグ～



ペース走～後半はビルドアップしていきます
6～8K程度の距離であれば、キツくなってきても頑張りきることができるかな
最近涼しくなってきたところで、今日はやや蒸し暑かった
お疲れさまでした