がん防止１２か条

書類を整理してたらそんなの見つけましたのでご紹介します


１　バランスのとれた食事を取る
　
２　毎日　変化のある食生活を

３　食べすぎを避け、脂肪は控えめに

４　お酒はほどほどに

５　タバコは吸わないように

６　食べ物から　適量のビタミンと繊維質を多くとる

７　塩辛いものを少なめに　あまり熱いものは冷ましてから

８　こげた部分は避ける

９　カビの生えたものに注意

１０　日光に当たり過ぎない

１１　適度にスポーツをする

１２　体を清潔に


ということで
食事はやっぱり大事ですね
毎日のことですから気をつけたいです
生活習慣によって病気が防げるなら　命を守るために今日からはじめましょう＾＾