スパイスと眠り

寒いので
唐辛子やスパイスなど　
発汗作用があって温まるものを食べることも増えますね

でも夜はたくさんとりすぎると
刺激が強すぎて眠れなくなることもあるそうです

なにごともほどほどに＾＾