正確に言うと、グリーンスムージーと石臼式ジューサーで作る人参とりんごのジュースを交互に毎日作り始めて3年目です！
ＴＶのＣＭみたいに、しおれていた花が急にピンと生き返った・・・みたいなことはありませんが・・一日のリズムができて・・・・・
簡単に言うと「食べ過ぎないリズムです！」
そのリズムのおかげで・・４～５kg痩せたのです・・４～5kg・とこのアバウトな言い方しか出来ないのは、以前の体重を正確に覚えていないのと、いつごろ痩せてきたのか、不明だからです・・去年の家売却準備から引越し・・と単にストレスからかとも思うのですが・・・
実際痩せてみると・・好きな洋服が着用可能になって・・楽しくなったのは嬉しいです！
痩せたのはこの「食べ過ぎないリズム」だけではなく、「糖質」を気にすることと、３回の食事に強弱をつける・・ことかな？と思っています。でも性格上、あまり細かくストイックにすることではなく・・気にかけて選択するくらいで・・です
糖質を減らすことは・・アンチエイジングにもつながるそうで・・・人参は糖質が多いので量を少なくしたり、ビールはダメでもワインや蒸留酒はＯＫ、果物もアボカドはＯＫ、ナッツ類はほとんどダメでもくるみはＯＫ、米酢よりワインビネガー、と・・・知れば選ぶことができます・・