ゴーヤの栄養素 ゴーヤを食べると若返る ゴーヤのレシピ 美味しく食べるゴーヤの調理・料理

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　 ゴーヤの花が咲きました







ゴーヤの料理ランキング　ゴーヤの美味しい食べ方ランキング　ゴーヤジュース　ゴーヤを食べて若返りぃ～




　今年も咲きました。
と言っても別に珍しいものではありませんが。

奥様ぁ～～　ゴーヤを食べると若返るぅ～
ゴーヤ　ゴーヤ　沢山食べて若返ろぅ～


　ゴーヤの花で～～～す。


さぁ～～～そろそろだぞぅ～～～
ゴーヤの収獲が楽しみで～～～～す。

　パスタにしたり、焼いて食べたり、天麩羅にしたり、
そして定番のゴーヤチャンプルーにしたりと栄養満点の食材です。

　ちょっと苦いからこそ効き目があるのです。
苦いところは白いワタの部分です。

このワタが苦味の元で苦味成分は「モモルデシン」という名前の成分です。
胃腸を刺激して食欲を増進、また夏バテ防止には持ってこいですよ。



　　　　　　　　　　　　お勧めのパスタ　好きなスパゲティー　好きなパスタ



　ゴーヤは疲れ目や目の乾燥を防ぐ効果があるようです。
肌の水分を調整するビタミンA、血行を促し、なんと若返りのビタミンEが豊富な食べものですよ。

　そう聞いたら食べるしかありませんね。
加熱してもビタミンは壊れにくいゴーヤ。







　　　半分に切って　焼いて醤油　鰹節でいかがですか美味しいよ　 苦いのが苦手な方は、ワタをとりましょうね。

　　この位焼いて　（ちょっとシワシワ程度に）5ミリ程度に切って鰹節とお醤油で




　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴーヤの塩焼きそば　ゴーヤの料理　これもなかなかイケるぞぅ～～

　





ゴーヤの栄養素

　ゴーヤ100g中には、ビタミンCがレモンの２～３倍、
ゴーヤのビタミンCは、加熱してもほとんど壊れないため豚肉とのチャンプルがおすすめなのです。

夏に汗で体外に出され不足しがちなビタミンCの補給にはゴーヤが一番。
これからの季節には、紫外線によるシミ・ソバカスなどの予防のためのビタミンC摂取に効果がありますよ。



なぜ若返るのか

　調理したゴーヤーを食べる前後で血液中の成分を調べてみると、
血管拡張成分（一酸化窒素）が増えていることがわかったようです。
一酸化窒素は、ゴーヤーに特異的に多い「シトルリン」というアミノ酸が、
体内で一酸化窒素の材料となってくれるのです。

　そしてその結果、血管を拡張させることにより血管を若返らせてくれるようなのです。


　疲労回復、夏バテ防止にも効果がありますよ。
色々な調理の方法があると思いますが、自分に適した調理方で
お顔も肌も若返って下さいね。

沢山食べて少年に逆戻りぃ～～～







7月月18日
パク・ヨンハさん献花式18日開催　
東京・丸の内の東京国際フォーラムホールＡ
　　　故パク・ヨンハ献花式18日
　　　　

　　　　　オンエアーで～～す。お友達から..










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