あるある大事典：大豆と酢で内臓脂肪を解消！

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この間の「あるある大事典」のメタボリックシンドローム、
もしかして、と思うと、怖かったです。
今まで、皮下脂肪とかは気にしていたんです。
でも、怖いのは、内臓脂肪だったんですね！

最近、運動不足！
ちょっと近くに行くのでも、自転車や電車を使っているし、
仕事は、デスクワーク。
しかも、最近外食が多くなってしまっていますよ～。

やばいぞ～
このままいくと、確実に、メタボリックシンドロームだわ。

でも、嬉しいことに、内臓脂肪はつきやすく、おとしやすい脂肪♪

内臓脂肪を落とすために効果的な食材は、これだそうです。

◆醸造酢　　　　　　　　　１日大さじ2杯。
◆大豆（大豆タンパク）　　１日15g。

なるほど～、健康に良さそう。
そこで、
これを簡単に毎日、摂るいい方法も見つけました！！
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ダイエット効果もＯＫです。


ランキング、押してもらえると、嬉しいです(*^_^*)
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あるある大事典：チョコレートダイエット

大人気★あのダイエットチョコが４７％割引 ８月２０日　チョコレートダイエット


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こんにちは。
今日の「あるある大事典」は、「チョコレートで本当にヤセるのか!?」

チョコレートで痩せられたら、うれし～い！
「ココアパウダー」は、天然の抗酸化物質が豊富に含まれていて、
コレステロールや中性脂肪を減らす効果があるそうです。
そして、「食物繊維」ですが、特に、カカオの食物繊維には、
便通をよくし、血中のコレステロ－ル値を下げる働きのある
リグニンという成分が多く含まれています。

私は、反対にココアって、今まで、太るのかなぁ、って思ってたんですけど、
ダイエット効果があるんですね♪

でも、普通の甘いチョコでなくビターがダイエットいいというので、
どれにしようか選んでいると、
　　　　↓
【ダイエッちょ！】


すごいのがあるんですね。
これは、かなりのお得な買い物でした。
私は、甘いのが好きなので、こちらを選びましたが、
苦めのビターチョコが好きな方は、カカオ含有量７５％以上のものでも
いいそうですよ。

応援してくださると嬉しいです。

ありがとうございます！

あるある大事典「睡眠：ぐっすりすっきり睡眠の科学」

８月１３日　睡眠：ぐっすりすっきり睡眠の科学


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おはようございます！
昨日のあるある大事典は、「睡眠」でした。

蒸し暑くて、なかなか寝付けないな、
思っていたところに、このテーマ！
思い当たるところが、たくさんありました。

睡眠がきちんと取れていないと疲労物質が溜まって、
体がだるくて仕方がなくなるそうです。
しかも、寝つきが悪いと、疲れが取れにくくなって、
老けやすくなり、太りやすくなるそうです。

その寝つきの悪い原因に、
１、「脳が活動を止めない」
２、「手と足から熱を放出できない」
ことがあるそうです。

私は、ついつい寝る前にいろんなことを考えてしまいます。
それで、いつの間にか、明け方なんてこともよくあるんです。
頭が熱くなってしまいます。

寝つきを良くするためには、頭を冷やして、脳の活動を低下させることが
大切だそうです。
氷枕で頭を冷やすことがいいのですが、首は冷やさないように注意、するといいそうです。

これなら、あの「安眠枕」が、ピッタリ！
以前、何気なく見ていたんですが、この枕なら、頭を冷やせます。

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最近、睡眠不足で疲労が溜まっているな、と思っているので、
枕を変えようと思っています。

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アリガトウございます！

あるある大事典：抜け毛・薄毛対策「カプサイシン」と「イソフラボン」

８月６日　抜け毛・薄毛対策「カプサイシン」と「イソフラボン」

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おはようございます！
昨日、携帯カメラで頭の上を写してみました。
お～、髪の分け目のところがかなり地肌がみえているぞ！！
それに、ギトギトしていて、気持ちわる～い

自分の頭なのに、全然、なじみの無い頭。
他の人には、見られているのに。
もっと、お手入れしなくっちゃ。

最近は、男性だけでなく、女性の薄毛、抜け毛のことが
良く取り上げられますよね。
私も、薄毛、抜け毛が気になります。

といっても、何もしていませんでした。

今回の「あるある大事典」」で、取り上げられていたのは、
カプサイシンとイソフラボンでした。

カプサイシンとイソフラボンを一緒にとると
抜け毛・薄毛対策にいいそうです。

これは、初耳！
「カプサイシン」、「イソフラボン」って、ダイエットには利用していたけれど
抜け毛にもいいとは。

同時に摂取するのが、いいといってましたが。
大豆に多く含まれるイソフラボンを同時に摂取すると、
毛髪の成長期が延長するそうです。

これは、今から始ようと思って、
「カプサイシン」、「イソフラボン」が
同時に取れるサプリメントを注文しました。
こんな便利なサプリメントあるんですね～

私は、知りませんでした。

値段は、ちょっと高め。
10,500円。
でも、薄毛になると大変。
増毛とかにならないように対策をしとこうと思って、母と共同購入。
洋服を１着我慢して、薄毛対策を今から
した方が、将来のためにいいかなぁ、と思って。

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ギトギト肌には、薄毛対策髪用のシャンプーがいいそうです。
ギトギト肌で、抜け毛の悩みがある方には、
使ってみる価値大いにありそうです。


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アリガトウございます！

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初めまして。
「ダイエットは最新あるある大事典速報」の管理人のさやです。
私は、健康的にダイエットしたいなぁと思って、
毎週、「あるある大事典」をチェックしています。

以前は、そんなに健康に気をつけてダイエットをしていなかったのですが、
最近は、疲れが溜まったり、運動不足で・・・
このままじゃ、成人病、中年太りの将来が・・・
反省して、これからは、がんばりますヽ(^o^)丿0

と、気合いがはいっていますが、「簡単」にできるダイエットが大すき♪

このブログでは、らくらく簡単にできるダイエット、美容。健康情報を
紹介していきます。

どうぞ宜しくお願い致します。