8月13日 睡眠:ぐっすりすっきり睡眠の科学
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☆☆ 8月13日の最新情報⇒最新ダイエット情報!☆☆
☆=======================☆
おはようございます!
昨日のあるある大事典は、「睡眠」でした。
蒸し暑くて、なかなか寝付けないな、
思っていたところに、このテーマ!
思い当たるところが、たくさんありました。
睡眠がきちんと取れていないと疲労物質が溜まって、
体がだるくて仕方がなくなるそうです。
しかも、寝つきが悪いと、疲れが取れにくくなって、
老けやすくなり、太りやすくなるそうです。
その寝つきの悪い原因に、
1、「脳が活動を止めない」
2、「手と足から熱を放出できない」
ことがあるそうです。
私は、ついつい寝る前にいろんなことを考えてしまいます。
それで、いつの間にか、明け方なんてこともよくあるんです。
頭が熱くなってしまいます。
寝つきを良くするためには、頭を冷やして、脳の活動を低下させることが
大切だそうです。
氷枕で頭を冷やすことがいいのですが、首は冷やさないように注意、するといいそうです。
これなら、あの「安眠枕」が、ピッタリ!
以前、何気なく見ていたんですが、この枕なら、頭を冷やせます。
ぐっすりすっきり睡眠の最新情報、
⇒睡眠の詳しい情報!☆☆
最近、睡眠不足で疲労が溜まっているな、と思っているので、
枕を変えようと思っています。
ここを押して、応援してくださると嬉しいです。
アリガトウございます!
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