あるある大事典「睡眠：ぐっすりすっきり睡眠の科学」

８月１３日　睡眠：ぐっすりすっきり睡眠の科学


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おはようございます！
昨日のあるある大事典は、「睡眠」でした。

蒸し暑くて、なかなか寝付けないな、
思っていたところに、このテーマ！
思い当たるところが、たくさんありました。

睡眠がきちんと取れていないと疲労物質が溜まって、
体がだるくて仕方がなくなるそうです。
しかも、寝つきが悪いと、疲れが取れにくくなって、
老けやすくなり、太りやすくなるそうです。

その寝つきの悪い原因に、
１、「脳が活動を止めない」
２、「手と足から熱を放出できない」
ことがあるそうです。

私は、ついつい寝る前にいろんなことを考えてしまいます。
それで、いつの間にか、明け方なんてこともよくあるんです。
頭が熱くなってしまいます。

寝つきを良くするためには、頭を冷やして、脳の活動を低下させることが
大切だそうです。
氷枕で頭を冷やすことがいいのですが、首は冷やさないように注意、するといいそうです。

これなら、あの「安眠枕」が、ピッタリ！
以前、何気なく見ていたんですが、この枕なら、頭を冷やせます。

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最近、睡眠不足で疲労が溜まっているな、と思っているので、
枕を変えようと思っています。

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アリガトウございます！