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昨日のあるある大事典は、見といて良かったです!
カルシウムが不足すると、困るのは、骨だけじゃなかったんですね。

潤いのない、しわのある肌になるそうです。

肌の保湿成分は、「カルシウム」の働きなので不足すると
肌の表面の水分を保てなくなるそうです。

しかも、
「カルシウムは必要量を摂取しても吸収されにくい!」

そこで、不足を補う摂取法は、
★「クエン酸」と「ビタミンD」と組み合わせる!

ただ、小魚や牛乳をとっていてもダメなんですね。
     ↓

カルシウム不足解消法

そして、1日に15分ほど、日光に浴びると、いいそうです。

今日は、散歩に行って、カルシウムの吸収を高めてきます(*^_^*)



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こんにちは。
日本人の7割がカルシウム不足なんですね!
ってことは、カルシウムが足りている人は、
3割だけ~!!

この3割には、入っていないだろうな・・・

カルシウム不足に気をつけないと、骨粗しょう症になってしまう!
最近では、脳の働きが低下してしまったり、老化も進むことかわかってきたそうです。

骨粗しょう症って、よく聞きます。
私の周りでは、40歳以上の女性に多いようです。

注意しなくちゃと思うのですが、
何もしていませんね・・・

小魚も食べていないな・・・

私の母もカルシウム不足でこの間、
膝のところに注射をしてもらっていました。
骨粗しょう症の前兆かもしれないらしくって。
家族でカルシウムを取ろうということになり、
ご飯を炊くときに、混ぜています。

ここにある「水溶性カルシウム」ならとっても簡単!
     ↓

カルシウム不足解消法

これは、我が家では、毎日使っていて、欠かせません。


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