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おはようございます。
簡単ダイエットお助け委員会のさやです。


今、スーパーで、「青りんご」と「青いみかん」の売れ行きがすごいそうです。
みかんリンゴダイエット大人気です。
品切れのところも多いようです。

私の近くのスーパーでは、いつも100円くらいで売っていた
青リンゴの「王林」が180円に。
売れ行きが良くて、値上げされているのか。
仕入れ値が上がっているのか分かりませんが。

今日は、
平均2~3キロ痩せた話題の
「青いみかん・青りんごダイエット」の痩せる効果について紹介します。


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

「りんごダイエット」の方法
  ★1、食前に1個半を食べる。
  ★2、皮ごと食べる
  ★3、青リンゴを食べる

  向いている人:
   ★、便秘気味
   ★、内臓脂肪が多い(お腹がぽっこりしている)
   ★、肉やマヨネーズや乳製品など脂質の摂取が多い 

  ☆☆☆あるあるの痩せる効果☆☆☆

   青リンゴを食事前に半分、1日3回食べると・・
 
    2週間で体重-3.1kg
    平均ー2.3kg


  ☆痩せる理由☆
   ★1、青リンゴに含まれている「プロシアニジン」という成分が脂肪燃焼を促進し、脂肪蓄積を阻害します。
      これは、赤いリンゴにもありますが、青リンゴの場合には、アントシアニンに変わるため多く含まれています。
   ★2、実より「皮」に、プロシアニジンが多く含まれています。
   ★3、食前に食べるとプロシアニジンが胆汁酸に吸着してしまうため脂肪の吸収を抑える力があります。


★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

「みかんダイエット」の方法
  ★1、食前に1個を朝・昼・晩1日3個食べます。
  ★2、すじ・袋ごと食べる。
  ★3、青いみかんを食べる

  向いている人:
   ★、冷え性
   ★、運動不足
   ★、ご飯やお菓子など炭水化物の摂取が多い

  ☆☆☆あるあるの痩せる効果☆☆☆
   
   青い未成熟ミカンを食事の前に1日3回食べると・・

     2週間で体重-3.7kg
     平均ー2.3kg

   ☆痩せる理由☆
   ★1、みかんに含まれている「シネフリン」は脂肪細胞に届くと脂肪分解酵素リパーゼが活性し燃焼しやすくなります。
      これは、青くないみかんにもありますが、青い未成熟ミカンの方が多く含まれています。     
   ★2、みかんに含まれている「ペクチン」が消化酵素の働きを抑えて、糖の吸収を抑えます。
      食前に食べると、糖の摂取量が減ります。
   ★3、「ペクチン」は、みかんのすじ、袋にも多く含まれています。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


「りんごとみかんの両方を摂りたい人」
   ★りんごみかんダイエット!

  ☆食事の前に、果物を食べるのに抵抗のある人
  ☆皮に付着している「農薬」が気になる人
  ☆毎日、果物をたべるのが面倒な人
  ☆青リンゴと青いみかんの両方をとりたい人

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★


2週間後には、3キロ減♪
太ももをすっきりさせるぞ~!!
   


明日は、このダイエットで痩せる理由を紹介しますヽ(^o^)丿

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