アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから。
毎日30分の適度な運動習慣は心臓血管疾患のような慢性病を防いで、寿命を延ばす効果があるようです。
早歩きウォーキングのような適度な運動を 1 日に 30 分間以上週に 5 日以上、つまり週に合計 150 分間以上することは、健康の維持増進のために一般に推薦されています。
新しい研究は、一週間に合計 150 分間以上の運動習慣が総死亡リスクを有意に 2 割以上も低減することを発見しました。
同時に、心臓発作や狭心症、脳卒中を含む心臓血管疾患の発症および死亡のリスクも有意に 2 割以上減らしました。
適度の運動習慣は万能薬であるといわれます。高血圧や高血糖値、脂質異常症を改善して心臓血管疾患を防ぎ、幾つかのがんを予防し、記憶力などの認知機能を保護し認知症を予防するなど多くの効能が報告されています。_≫ 続きを読む
12/21/2014
関連:アンチエイジング、抗老化、心臓の健康、脳卒中
毎日30分の適度な運動習慣は心臓血管疾患のような慢性病を防いで、寿命を延ばす効果があるようです。
早歩きウォーキングのような適度な運動を 1 日に 30 分間以上週に 5 日以上、つまり週に合計 150 分間以上することは、健康の維持増進のために一般に推薦されています。
新しい研究は、一週間に合計 150 分間以上の運動習慣が総死亡リスクを有意に 2 割以上も低減することを発見しました。
同時に、心臓発作や狭心症、脳卒中を含む心臓血管疾患の発症および死亡のリスクも有意に 2 割以上減らしました。
適度の運動習慣は万能薬であるといわれます。高血圧や高血糖値、脂質異常症を改善して心臓血管疾患を防ぎ、幾つかのがんを予防し、記憶力などの認知機能を保護し認知症を予防するなど多くの効能が報告されています。_≫ 続きを読む
12/21/2014
関連:アンチエイジング、抗老化、心臓の健康、脳卒中