心臓発作後の適度の飲酒は長生きに貢献！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎心臓発作をおこした後にも適度の飲酒習慣を続けることは長生きにつながるようだと、新しい研究は示しています。
◎初めての心筋梗塞を経験した後に適度の飲酒習慣を続けていた男性は、全く飲酒しない男性より、心臓病で死亡するリスクが 42 パーセント低く、総死亡リスクも 34 パーセント低くなりました。_≫ 続きを読む
3/30/2012
関連：心臓の健康

メタボの人は要注意！ 食事の脂肪が肥満遺伝子の影響を強化！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎食事の特定の脂肪は、特にメタボリックシンドロームの人々で、肥満遺伝子の影響を強化するようだと、新しい研究は示しています。
◎健康的食習慣では、豚や牛などの赤肉、乳製品などに含まれる飽和脂肪の摂取を減らすことが推薦されますが、この飽和脂肪が肥満遺伝子の働きを強化し肥満を促進するというのです。
◎メタボリックシンドロームの人々は、腹部肥満や高い血糖値や血圧などの心血管疾患のリスク要因を複数もち、心臓病や糖尿病のリスクが高くなります。
◎脂肪量肥満関連遺伝子(FTO)は、現在までに分かっている中で、肥満の最も強い遺伝的決定因子です。_≫ 続きを読む
3/30/2012
関連：生活習慣病、メタボリックシンドローム、肥満

朝食抜きは糖尿病のリスクが増加！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎糖尿病の予防のためにも、朝食を食べることは重要であるようです。
◎太っていても痩せていても、朝食を抜くライフスタイルは糖尿病のリスクを上昇させるようだと、新しい研究は示しています。
◎さらに朝食に限らず食事を抜き 1 日の食事回数が減ることは、成人後に生活習慣などが影響して発症する 2 型糖尿病の発症リスクを増やすようです。
◎一方、お菓子などを食べるおやつの習慣は、正常体重を維持しているなら、糖尿病のリスクに大きな影響をもつことはないようだと、この結果は示しています。_≫ 続きを読む
3/29/2012
関連：血糖値が気になる

虫歯予防に新「マッサージ法」で 4 倍の効果！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎虫歯になりたくないなら、昼食後、フッ素配合の歯磨きペーストを指先につけて、歯と歯茎の頬側に塗って擦り込むという新しい「マッサージ」法が有効だと、新しい研究は示唆しています。
◎フッ素高配合の歯磨き粉を使用し、この「マッサージ」法を追加することで、フッ素の保護効果を 4 倍近くまで高めることができると、この研究者は述べています。
◎フッ素は天然のミネラルで、歯の表面の保護エナメル層を強化すること虫歯を防ぎます。
◎歯磨きができない状況では、歯に歯磨き粉を塗るだけでも効果があるようです。_≫ 続きを読む
3/29/2012
関連：歯周病、歯と歯ぐきの健康

大豆が血圧の上昇を防ぐ！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎豆腐などの大豆食品を食べる習慣が、血圧を良好に保つためにも役立つようです。
◎大豆などに含まれる抗酸化ポリフェノールのイソフラボンの摂取が、血圧の上昇を防ぐか下げるようだと、新しい研究は示唆してます。
◎そして、この研究によれば、このために必要なイソフラボンを摂取するには、毎日の小さいグラスに 1 杯の豆乳で十分です。_≫ 続きを読む
3/28/2012
関連：血圧が気になる、高血圧、イソフラボン

座ってばかりの生活は死が近づく！？！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎健康のため、長生きするために、椅子から立ち上がる時間を増やしてください。週に何回かはジムで運動をしていたとしても、毎日、オフィスや自宅で座って長い時間を過ごすことは健康に悪いようです。
◎長い時間を座って過ごす人々は、あまり座らない人々と比べ、何らかの原因で死亡するリスクが最大 40 パーセント増加することを、新しい研究は発見しました。
◎オフィスでの長時間の着席が避けられないなら、通勤時間や帰宅後の過ごし方に注意を払うべきだろうと、この研究者は言います。
◎健康のため、長生きするために、椅子から立ち上がる時間を増やし_≫ 続きを読む
3/27/2012

チョコレートを食べると痩せる！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎チョコレートを頻繁に食べる人ほど痩せていることを、新しい研究は発見しました。
◎運動習慣のある健康な男女で、チョコレートをよく食べる人は、あまり食べないひとより、痩せている傾向があることが分かったのです。
◎チョコレートは代謝に好ましい影響を与えるのかもしれないと、この研究者は言います。
◎これまでの研究で、抗酸化ポリフェノールを豊富に含むブラックチョコレートを食べることは、血圧とインスリン感受性、コレステロール値に好ましい影響があると示されています。_≫ 続きを読む
3/27/2012
関連：ダイエット、抗肥満、チョコレート、ココア

アスピリンが、がんのリスクを 4 割も下げる！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎低用量のアスピリンの毎日の服用が、多くの異なる種類のがんを予防するために、さらにがんの治療にも役立つかもしれないと、新しい研究は示唆しています。
◎アスピリンは、がんの発症リスクや死亡リスクを低減するだけでなく、がんが身体の他の部位に広がるのも防ぐようです。
◎アスピリンの常用は、がんの発症リスクを 2 割以上減らし、がんによる死亡リスクを約 4 割下げて、転移のリスクを半減します。
◎アスピリンの抗がん効果を示すエビデンス（科学的根拠）は増加していますが、新たな 3 つの研究結果が追加されました。_≫ 続きを読む
3/26/2012
関連：がん予防、大腸がん

オリーブ油が血管を守り心臓発作や脳卒中を予防！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎エキストラバージン・オリーブオイルのようなポリフェノールを豊富に含むオリーブ油を日常の食事で摂取することは、アテローム性動脈硬化症を予防するために役立つようです。
◎アテローム性動脈硬化症は、血管壁にコレステロールなどの脂質が蓄積して血管が狭窄し、血栓（血流中の血の塊）が発生しやすくなり、心臓発作や脳卒中の発症リスクを上昇させます。
◎最近、欧州食品安全局は、オリーブオイルに含まれるポリフェノールが LDLコレステロールの酸化を防ぐ効果を有するという主張を承認しました。
新しい研究は、オリーブオイルに含まれるポリフェノールは、アテローム性動脈硬化症の発症につながる血液中の悪玉（LDL)コレステロールの酸化を防ぐだけでなく、酸化したLDLコレステロールを血管壁に接着させる分子を減らし、アテローム性動脈硬化症の発症を促進する遺伝子発現を調整によっても動脈硬化症を防ぐ効果を発揮すると示します_≫ 続きを読む
3/26/2012
関連：動脈硬化症

牛肉は気力を向上させ、不安感を防ぐ！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎牛や羊のような赤肉を適度に食べることは、気力を高め、不安感に悩まされることを防ぐために役立つかもしれません。
◎これらの赤肉を食べる量が足りないと、無気力や気分の落ち込み、不安症につながるかもしれないと、新しい研究は示します。
◎これらの赤肉の摂取が推薦量に満たない女性は、推薦量を満たす女性と比べて、うつ病や不安症と診断されることが 2 倍も多い傾向があることが分かったのです。
◎適度に赤肉を食べることが、精神的な健康を向上させるかもしれません。この恩恵を得るには、牧草を食べて育った牛や羊の脂肪のない赤身肉を選んで食べることだと、この研究者は言います。_≫ 続きを読む
3/23/2012
関連：気分向上、「うつ」改善