赤ワインが腸内の善玉菌を増やす！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎赤ワインを飲むことは、心臓の健康だけでなく、腸内環境を良好にするためにも役立つようです。
◎毎日赤ワインを飲む習慣が、腸内の善玉菌を増やし腸内細菌バランスを改善して、健康に貢献すると、新しい研究は示唆します。
◎腸内細菌叢を良いバランスで持つことは、食物の消化、免疫機能の調整、健康体重の維持、血液をさらさらに保つ（血栓を防ぐ）ためのビタミンK の生産などに役立つと考えられています。
◎この効果は、ワインに含まれるアルコールではなく、ポリフェノールによるようだと、この研究者は言います。_≫ 続きを読む
5/25/2012
関連：心臓の健康、カルシウム

カルシウムのサプリが心臓発作のリスクを増やす！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎カルシウムのサプリメントを摂取している人々は注意が必要だと、ドイツの研究者が報告しています。心臓発作のリスクが増加するかもしれないというのです。
◎この研究によると、主に食事からのカルシウムの「適度」の摂取は心臓発作のリスクを低減するようです。しかし、多量の摂取とサプリメントによる摂取にはこの効果はないようだというのです。
◎過去の幾つかの研究も、カルシウムのサプリメントは心臓発作や脳卒中の予防に役立たないようだと示唆していると、この研究者は述べています。_≫ 続きを読む
5/24/2012
関連：心臓の健康、カルシウム

自転車は男性の生殖力に打撃を与える！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎男性の熱心な自転車愛好者は、鞍ずれや路上の安全以上に心配するべきことがあるようです。
◎頻繁に長時間、自転車に乗ることが、男性の生殖力に大打撃をもたらすかもしれないことを、新しい研究は発見しました。
◎この研究によると、本格的なサイクリストは、余暇に時々サイクリングを楽しむ男性と比べて、男性の生殖能力に影響する可能性のあるホルモン・バランスのくずれを経験するかもしれません。
◎過去の別の研究では、1 週間に 5 時間以上と頻繁に自転車に乗る男性は、運動習慣のない男性と比べて、不妊症に関連する（精子の総数および運動性の高い精子数が減少する）リスクが約 2 倍に増加することが報告されています。_≫ 続きを読む
5/24/2012
関連：運動をする、妊娠を希望する

水分補給で頭脳がシャープに！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎明晰な頭脳のためにも水分補給を忘れてはいけません。食事中や食事以外でも意識的に水分を摂るように心がけることが大切です。
◎水分補給をしっかりした人ほど、運動後の記憶力を含む認知機能が優れていることを、新しい研究は発見しました。
◎以前の別の研究が、軽度であっても脱水状態は仕事や勉強の能率を低下させると示しています。実験的な（運動による）脱水状態によって、気分の落ち込み、作業困難の増加、集中力の低下などの精神的・知的な問題を経験しました。_≫ 続きを読む
5/23/2012
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康

前立腺がんの定期検診は必要ない！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎すべての年齢の男性で、PSA 検査による前立腺がんの定期検診は必要ないとい臨床ガイドラインを、米国政府の審議委員会が発表しました。
◎PSA 検査は、前立腺で生産されるタンパク質の前立腺特異抗原（PSA）の血液中の濃度を測定し、前立腺に悪性腫瘍が発生している男性を検出します。
◎予防および科学的根拠に基づいた医療の専門家の独立グループである米国予防医療特別委員会は、 PSA検診は、害が利益を上回り、前立腺がんの過剰診断と男性に勃起不全と失禁をもたらす不要な治療につながりるという結論に至りました。_≫ 続きを読む
5/22/2012
関連：がん予防、前立腺がん

マグネシウムが糖尿病を防ぐ！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎必須ミネラルのマグネシウムの摂取を増やすことが、糖尿病の予防に役立つかもしれません。日本人を対象とした研究が、マグネシウムの摂取量が増えると、糖尿病の発症が減少することを確認しました。
◎また日本人の多くで、食事のマグネシウムが不足していることを調査結果は示しています。
◎既に、主に欧米の多くの研究が、マグネシウムと食物繊維の摂取不足が、生活習慣が影響して成人後に発症する2型糖尿病のリスクを増やすと示していました。_≫ 続きを読む
5/22/2012
関連：血糖値が気になる、マグネシウム

乳酸菌がアトピー性皮膚炎を防ぐ！

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎乳幼児のアトピー性皮膚炎の予防に、ヨーグルトや乳酸菌飲料のようなプロバイオティクス食品を摂取することが役立つようです。
◎妊娠中の母親がプロバイオティスクを摂取するか、乳幼児にプロバイオティスクを与えるか関係なく、乳幼児のアトピー性皮膚炎の発症を減らすことを、これまでに発表された研究をまとめて再分析した結果が示しています。
◎プロバイオティクスは、腸内細菌叢を改善して免疫機能を向上させるなど健康に寄与する乳酸菌のような微生物で、サプリメントでも摂取できます。_≫ 続きを読む
5/22/2012
関連：アレルギー、乳酸菌

睡眠時呼吸障害は、がんのリスクも増加！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎睡眠時呼吸障害は、がんの進行と死のリスクの増加にもつながるようです。
◎代表的な睡眠時呼吸障害である睡眠時呼吸無呼吸は、睡眠中に呼吸が断続的に止まり、心血管疾患と記憶力の低下など認知機能傷害のリスクの増加に関係することが分かっています。また、心血管疾患と全死因による死亡リスクの増加にもつながることも示されています。
◎新しい研究は、初めて、人間で、睡眠時呼吸障害とがんによる死亡リスクの増加との関連を示しました。_≫ 続きを読む
5/21/2012 関連：がん予防、不眠症、睡眠の質

低脂肪のタンパク質が、頚頭部がんのリスクを半減！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎果物や野菜、そして低脂肪のタンパク質を多く摂取する食習慣が、頚頭部がんの予防に役立つかもしれません。このような食習慣は頚頭部がんのリスクを半減すると、新しい研究は示しています。
◎対照的に、油で揚げたり炒めた食物、高脂肪のお肉類、甘い物を多く食べる食習慣は、頚頭部がんのリスクを倍増させるようです。
◎頚頭部がんは頭部から頸部（脳、眼球、脊髄を除く）に発生するがんの総称で、上咽頭がん、中咽頭がん、下咽頭がん、喉頭がん、上顎洞がん、口腔がんなどを含みます。_≫ 続きを読む
5/21/2012
関連：がん予防、頭頸部、咽頭ガン、喉頭ガン、口腔ガン、鼻腔ガン

自然の中を歩くと記憶力が向上！？

アライブ！サプリメントカフェのHOTトピックスから
◎ウォーキングはメタボの予防改善だけでなく、精神にも良い影響をもちます。
◎特に緑の多い公園のような自然の中を歩くことは知力に良い影響を与えるようです。疲れた頭脳を回復させ、集中力と記憶力を向上させます。
◎自然の中のウォーキングは、うつ病の患者でも知力に同様の良い影響を与えました。
◎しかし、気分を改善するためだけなら、自然の中の歩行も、騒がしい都市を歩くことも、同じ程度に有効であるようです。_≫ 続きを読む
5/20/2012
関連：物忘れ、記憶力が気になる、脳の健康