毎朝の日課はスロージョギング

お気に入りの場所です。
なんせ、この桜並木と松林で太陽をさえぎってくれ紫外線を弱めてくれます。

紫外線を浴びると色が変わるプレートキーホルダーを持っているのですが
ここにいると朝日が高くなってきても色がほとんど変わらず安心。


毎朝、この並木道をここで折り返し帰宅





自宅から往復約２ｋｍのコースとなります。
これをジョギングで行くのは、わたしには体力的にしんどくて
最初はウォーキングしていました。
しかし、「スロージョギング」というのがあり、これは少し早く歩いている
人には抜かれてしまうほどのゆっくりしたスピードでのジョギング。
それについては、
こちらでも紹介されています


スロージョギングは、しんどくないけど良いことづくめなのでやってみました。

今は体力も少しついてきたのか？
約2ヶ月。以前よりスピードを出してもしんどくないようになってきました。



会社でのメタボ指導を受けたのが、12月中旬
かれこれダイエットを意識しだして8ヶ月半になりますが、
最高体重と今朝マークした最低体重の差が9.8ｋｇになりました。


カロリー計算（基礎代謝を上回らない摂取カロリー）、
食事の工夫（同じカロリーを取るなら昼に重点をおいて夜は極力とらない）
これで7ヶ月で9kg落としましたが、ここから落ちなくなったために
スロージョギングを始めたわけです。

ただいまの密かな野望は、紀州口熊野マラソン
日頃仕事でお邪魔して、気に入っている場所でマラソン大会があることを今年の2月に知りました。
これで５ｋｍのコースとかくらいなら私でも走れそうかなあ。
HP見てるとなかなか楽しそうです。


体重が少し軽くなり、体を動かすことに「億劫さ」がなくなってきました。

チャイナドレスが着れるようになるまで、あと5kg！