まず１日２食

健康法といえば、西勝造、甲田光雄氏などが有名だが、
ローマ帝国も、フランスの王朝も、イギリスの王朝も、
むかしは１日２食だったらしい。

朝食抜きの１日１食だと、いちばん余剰な毒素物質の排泄が盛んらしい。
ところが、昼食抜きの１日２食だと、逆効果で、排泄しないらしい。

胃を休めるという意味でも、朝は食べないほうが胃弱や胃炎にならないらしい。

そういうことなどから考えるに、朝を抜かないといけないみたいだ。
今の日本では１日３食、朝食を抜くなという指導が行われているが、
どうやら中世までは、侍従などが止めていたらしい。

近代になって食生活が豊かになって１日３食になり、
病気が増えたと嘆いている人も多い。
世紀末病ですな。
最初は虚しい感じがして、慣れるのには１カ月くらいかかる人もいるでしょうが、
やってみては。