こんにちは
ZaCcaのbeauty担当ミツキです
今日で11月も最後ですね
そして、今日も寒いっっっ
なので、体を温めるものを食べたいですよね
昨日の記事で、
少しでも薄着をすることで体が熱産生しやすい状態にする
→体がエネルギーを消費するため、痩せやすくなる
ということを紹介しました
（記事はコチラ）
ならば、体を温めるものを食べたいですよね
では、冷蔵庫をあけてみて・・・
キャベツ、ニンジン、タマネギ、ソーセージなどなど、けっこう食材が残っている
そんなときは、冷蔵庫の食材を一掃しませんか
今回、冷蔵庫を一掃できて、しかも体の温まるメニューを紹介します
①やっぱり鍋でしょ！！
ザ・定番メニュー！！体を温める代表ですね
冷蔵庫にある野菜類、肉類なんでも入れちゃいましょう
豆腐なんかもあるといいですね
特に、ソーセージを入れる場合は、カレーテイストや豆乳テイストが合うでしょう
〆に、余ったごはんととろけるチーズを入れて、リゾットなんかすると最高ですね
また、今年のトレンドは発酵鍋ですこちらの記事もごらんくださいね
②シチュー、カレー
冷蔵庫に残っているニンジン、タマネギ、ジャガイモ、冷凍庫に残っている肉類があれば十分です
作り方はカンタン
食材を炒めて、水をひたひたになるまで入れて煮込んで、ルーを入れるだけ
（ルーのパッケージに作り方が書いてあるので、ご参照ください）
ジャガイモが男爵（だんしゃく）である場合、煮込んでいると煮崩れてしまうので、最初軽く炒めて取り出しましょう。ジャガイモ以外の食材を柔らかくなるまで（20分ほど）煮込みます。それから炒めたジャガイモを投入して、更に10分ほど煮て、ジャガイモに火が通ったらルーを入れて出来上がりです
いかがでしたか。体を温めたいときの他にも、節約したいときにもおすすめです。
ぜひお役立てくださいね
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お店にも、是非遊びにきてくださいね^^
品川にある雑貨屋さん
ZaCca
https://www.zacca-shinagawa.co.jp
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これは、冬場の寒さで体自身がカロリーを消費して熱を発生しやすいようにすることです
なので、少し低めの保温効果の下着をチョイスしたり、重ね着を一枚減らしてみるなどしてみてください。もちろん、風邪ひかない程度に少しずつチャレンジです
宴会におけるビールなどの酒類、ポテト、からあげといったハイカロリーなおつまみなど、ついつい頼んで食べてしまいます。その上、二次会三次会など、夜遅くまで飲んで食べてとなると、カロリーオーバーになる可能性が高くなります
なぜなら寒さゆえ体が熱を発生するため、エネルギーをつかって熱を産生するからです。消費カロリーが増えるため、痩せやすいと言えるのです
と虚を突いた一品
