こんにちは
ZaCcaのbeauty担当ミツキです
11月の半ばに入り、寒さも徐々に増してきていますね
寒くなってくるとミツキが悩まされるのは、
肩こりなのです
気温が低いと、「寒い・・・」と、肩に力が入りがち
なので、肩が硬くなってしまいやすいのです
そこで、仕事などの合間にすぐできるストレッチで肩こりが楽になるといいですよね。
今回は、すぐにできる肩こり対策ストレッチを紹介します
①手を後ろに組んで、肩甲骨のストレッチ
肩甲骨のストレッチをすると、肩がすっと軽くなりますよ
両手を後ろで組む
→胸を張るのと同時に腕をピンと張る。左右の肩甲骨をくっつけるようなイメージ（30秒）
→できる人は、腕を少しずつ上げる（10秒）
②首のストレッチ
肩こりと首のこりはセットになっていることが多いです。なので、首もしっかりストレッチしてあげましょう
左手を首後ろにまわして、右耳に添える
→ゆっくり首を左に倒す
→きもちいいぐらいまで倒して、30秒キープ
逆側も同様にやってみてください
いかがでしたか。仕事の合間、家事の合間などにすぐできるので、やってみてください
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お店にも、是非遊びにきてくださいね^^
品川にある雑貨屋さん
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