こんにちは
ZaCcaのbeauty担当ミツキです
これから忘年会シーズン。夜は友人と同僚とお酒を飲んで食べて、〆はラーメン
朝起きたら、顔がパンパン・・・
なんていう経験をされたことのある方はいるのではないでしょうか
忘年会シーズンのむくみの原因は、アルコールと塩分があります。
アルコールがむくみの原因となるのは、アルコールによって血管から水分が漏れるからです。
塩分がむくみの原因になるのは、塩分が余分にあると体が塩分を薄めようと水分を取り入れるからです。
（参考URL クラシエ公式HP）
それでは、忘年会後のむくみをどうすれば予防できるでしょうか
①アルコールはほどほどに、アルコールといっしょに水分も補給する
当然ですが、アルコールはほどほどに気分がよくなる程度に抑えることが大切です。また、アルコールといっしょに水をいっしょに飲むと、アルコール濃度が高くなりにくいので効果的でしょう。
②カリウムの多い食べ物を食べる
体の中の余分な塩分を追い出すののがカリウムです。キャベツ、白菜、セロリ、カボチャ、刺身、肉などに多く含まれるので、飲み会のおつまみではそれらを含むメニューをチョイスするとよいでしょう。
いかがでしたか
これから忘年会にひっぱりだこなんていう方も、ちょっとした工夫でむくみにくくすることができます
是非、実践してみてください
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