「寝る前30分」を変えなさい

「寝る前30分」を変えなさい 高島 徹治 ベストセラーズ このアイテムの詳細を見る

　本書を読むと、いかに自分はこれまでに無駄な時間を使ってきたかということが浮き彫

りになってしまいます。恐るべき力を秘めた「習慣」という可能性に触れることができる

一冊です。


「時間がない」は言い訳にならない

なぜ残業はいつまでも終わらないか

疲れているのになぜ眠れないのか

誰でも朝型になれるとっておきの方法

夜の「悪習慣」を一つ捨ててみる


　どうでしょう、ドキッとするようなタイトルはありましたか？　これは夜型の作者の方

が実践した朝型学習法をまとめた一冊なのです。
　

　まず、本書ではなぜ朝型（早起き）がいいかを言及していきます。そしてその根拠を並

べ、次にいかに実践していくかを述べていきます。読み終わるころにはあら不思議、目覚

まし時計の時間をいつもより早めにセットしていること請け合いです。


　「睡眠の質が人生を変える」。そう聞くと、私はなんだか嬉しくなります。だって、寝

てるだけでいいんですよ？　それだけでうまくいくんですよ？　これをやらない手はあり

ません。ただ、


かなりの覚悟と努力が必要です。


　なぜかというと、習慣そのものを変えなければならないからです。いまこの瞬間から、


今後一切、タバコを吸わずに生活できますか？　もう一滴も酒を飲まないと誓えますか？　

大好きな趣味、ゲームやマンガを手放すことができますか？　異性と断絶することができ

ますか？　


そりゃ無理だぜよ。


　って話しですよね。鉄の意志でも挫けてしまいそうですよね。ところが、簡単に達成で

きてしまう方法があるんですよ。それが「習慣」なのです。

　何も本書ではすべてやめちまえと言ってるわけではありません。まあある程度の苦しみ

はつき物だし、それを乗り越えるまでの辛抱だという理解でいいと思います。


ちなみに私は２日くらいで早起きを断念してしまいましたが、いつかは朝型人間という気

持ちは持ち続けています。

　本書では朝方になる方法を優しく解説し、人間の持つ最高の能力「夢」についても教え

てくれます。オススメです。ぜひ一度ご覧ください。


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