たっぷりの野菜やコンブが入った脂肪燃焼スープには、大量の食物繊維が含まれており、脂肪燃焼スープを食べることで、その中に含まれる食物繊維が複合的に腸を刺激します。
腸がキレイになれば、血液もキレイになり、全身の細胞が活性化。体内環境が整う＝代謝アップにつながることで、強力なダイエット効果
につながるのです。インナービューティーダイエット。
腸から整え、綺麗と幸せを叶えるお食事方法。
最近の考え方では、
お母さんの腸内環境が赤ちゃんの腸内に大きな影響を与える、という事が言われています。
とってもわかりやすい解説があるので、ざひ読んでみてください♡
こちら。
簡単に出来る意識は
●なるべく丸ごとの旬のお野菜をいただく
●発酵の過程を経た伝統調味料を活用する
この2つだけでもすごく体は変わります。
そこに、
さらに意識できる方は、
●毎日、緑黄色野菜、きのこ類、海藻を摂取する
●毎食タンパク質を摂取する。（お魚メイン）
●体内で作れないオメガ3系脂肪酸を毎日摂取する。
・お魚
・亜麻仁油、えごま油
●IBD調理方法、
老化因子の発生を抑えるウォータースチーム。
調理に油は使わず、上からかける。
●炭水化物は、食物繊維が多いものを選択する。
・玄米
・全粒粉
●良く噛む
・胃が圧迫されて苦しくなるので、さらに良く噛みましょう。
あおさんは1口50回を意識しています。
お菓子や加工品、添加物が入っているものは、そもそも食べようとは思いません(๑>◡<๑)
なので、意識の中にさえ、入りません。
自分で作った方が美味しいし、美しくなれます。
それを食べてデトックスにかかる時間と、お金、そして、ネガティブな気持ちになる方がもったいない。
子供ができるという奇跡のような事柄の時、
女性ができる事は
自分自身を大切にすること。
自分を大切にすること、とは
●食事を大切にすること
●深呼吸してゆとりの時間を持つこと
●心穏やかに過ごすこと
その中で、あおさんが意識しているのは
✨求めない。
という事。
妊娠すると
・あれをして欲しいのに。
・どうしてわかってくれないの。。
などなど、
相手に対して求めてしまいがちですよね。
でも求めるほどに苦しくなる事を、感じます。
だからこそ、
お食事を、整えて
幸福感の9割を作る腸を整え、
幸せを湧き上がらせる。
幸せは自分の心の持ち方次第。
口角上げて
感謝の気持ちを持とうと、心がけてみる。
優しい言葉を使おうと、心がけてみる。
あおさんは元々そんな天使みたいに生まれてないから、笑
努力しています。
でも、そうすると、
気持ちが後から自然とついてきます♡
当たり前の行動が変わり、
そんな人になっていける気がします。
