3月7日

玄米＋もらった白米＋丸麦が主食

自然塩を入れて炊くと美味しい

主食の方が中心で

おかずが大量に無くても満足

というのが今の食生活

外食かコンビニ食が常だった若い頃より

年取った今の方が不調になりにくく

体力が上がった

長時間労働やめて

ストレスを減らしたのもあるかも

何歳からでも大丈夫

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