朝ジョグ 2021年07月19日 | 日記 晴れ。四時半起床。今日も朝ジョグです。5時前から走り出したが30分も立たない内にジリジリと暑くなが今日の目標は11.5キロ走ること。１時間15分で走り終える。汗ダラダラです。シャワーを浴び出社。今日は一日、設計調査でした。帰宅後はもちろん、プシュっとビールで晩酌。70k/100k
