今日も暑い一日でした。
昨夕の雷と雨で、
庭の花も雑草も元気に生き生きと～～。
プランターの水やりもせずにすみました。
午前中はヨガに参加・・
9時でもすでに日差しが強く、
集会場に行くまでに疲れますね。
玄関横に提灯がずらっと並んでいて・・
3・4日と町内の盆踊りでした。
4日は突然の雷と、豪雨で中止になったとか・・
世話役さんも大変だったことでしょう。
今日のお題は・・・
「下肢静脈瘤を予防しましょう」
症状が重くなる前のケァが大切。
静脈の流れをよくすること。
動いて改善：
背伸び深呼吸・手足ぶらぶら体操・足首回し
ウォーキングは百薬の長。
生活習慣で改善：
入浴はつま先からふくらはぎをマッサージ・
体重管理で脚に血液をためない・
便秘解消・弾性ストッキングの活用
などのお話がありました。
いつもしている一連のヨガのポーズが
予防につながります。
1時間、無理なく身体を動かして
すっきりとしました。
夫に迎えに来てもらい、買い物をして帰宅。
お昼は
夫はスーパーのお弁当、yoyoは冷凍室の残り物で・・
買い物の片付けをして、午後は静養です。
この2週間は副作用と暑さ負けでしんどい日々でした。
発熱も続きました。
おこもりの日々でしたので、少しづつ
キッチンの片付けをしていました。
シンクの下の片付けから、
調理台～ガス台の下に入っているものを
全部取り出して、片付け～～
食器棚2つ・食品だなの整理もしました。
使わない食器を処分して・・
ガラス食器やグラス類をハイター液につけて
洗いました。
失念していたものも出てきたり～～
とりあえず一段落・・・
しばらくはどこに片付けたかうろうろしそうです。
明日は抗がん剤治療日。
9時30分の検体検査の後に、
皮膚科受診：ゾレア治療
循環器科：下肢のエコー検査
その後、主治医の受診、血液検査の結果で
化学療法になります。
何時に終わるかなぁ～～
副作用が強く出ませんように～～
10年一昔 ⇒2014年8月5日のブログ記事一覧-yoyo独り言
美濃和紙の里会館
2014年08月05日 | 日帰り お出かけ・ドライブ