オートミール

毎朝宅トレは続けてるけどお腹が空いて結局食べてしまって体重は変わらず😣

オートミールが良いと聞いてたので初めて買ってみました。

食物繊維、鉄分、など体に良さそう👍

食べ方が全くわからなくて裏面のレシピを見て「オートミール粥」にしてみました。

…なんか複雑な味、美味しくはありません💔

60gってかなりの量に膨らむので最後の方はやっと食べました💦

美味しい食べ方をググってみて一番多いのがクッキー🍪

急で材料が揃わないので、ホットケーキミックスをベースにして適当に作りました🥣

オートミール以外に牛乳、ココア、オリーブオイルを加えてあります。

ナッツやドライフルーツを入れるといいみたい。

朝はトレーニング後にダイエットプロテイン。

昼は普通食。

夜はオートミール。

お水をたっぷり飲む事。

大掃除やらなきゃなぁ🏠

トイレやキッチンは、ほぼ毎日綺麗にしてるのでたいした作業はないです。

お風呂は何ヶ月か置きに漂白洗剤でカビ汚れ落としをしてますが、今まさにやる時期🔥

壁や家具裏など隙間のホコリ取り。

窓ガラス、シーリングライト、外周りはS氏の担当。

最後にするのがアーチのつるバラを剪定して止めます🌹

年末年始、何事もなく過ぎますように。